Home Rețete funcționale

Rețete funcționale

Ziua Healthwise

Un meniu întreg, din rețetele noastre

Mesele zilei, alese la întâmplare, dar în limita unui necesar caloric. Nu e un plan de slăbit — e un exemplu de zi construită pe mecanisme, nu pe reguli.

1880 din 2000 kcal

Mecanismul zilei · Praz — inulină, fructani și fermentarea selectivă. Prazul (Allium ampeloprasum) aparține aceleiași familii ca ceapa și usturoiul și, ca acestea, își stochează rezervele de carbohidrați sub formă de fructani — polimeri de fructoză, dintre care inulina este cel mai cunoscut. din rețeta „Supă cremă de praz și cartofi” →

Caloriile sunt cele per porție din fiecare rețetă; ținta e orientativă și nu înlocuiește un plan alimentar individualizat. Meniul nu coboară sub 1.500 kcal; „Zi activă” înseamnă cele cinci mese la 2.000 kcal plus un desert sau o băutură funcțională, fără a depăși 2.500 kcal. Nimic nu se salvează în cont — ziua se regenerează la fiecare vizită.

Timp:
22 rețete
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00