Epworth Sleepiness Scale by Mihaela Marinescu Previzualizare Utilizarea este gratuită, dar necesită un cont Poți vedea instrumentul complet. Ca să introduci valori și să primești rezultatul, ai nevoie de un cont Healthwise — gratuit, se face într-un minut. Cont gratuitToate calculatoarele publiceRezultate în PDFListă de favorite Creează cont sau autentifică-te Epworth Sleepiness Scale · Somnolență Diurnă · Healthwise 🔒 Trebuie să fiți autentificat pentru a accesa calculatorul Healthwise. Autentificare ? — Membru Contul meu 😴 Evaluați situațiile din viața normală — nu ultima săptămână, ci comportamentul tipic. Dacă nu ați experimentat recent o situație, estimați cum ați reacționa. Scorul reflectă tendința generală de somnolență diurnă. Johns 1991 · Epworth Hospital Melbourne 😴 Epworth Sleepiness Scale Scala de somnolență Epworth — 8 situații cotidiene pentru evaluarea tendinței de a adormi în contexte cu nivel variabil de activare. Scorul >10 indică somnolență excesivă diurnă, posibil semn de apnee de somn sau narcolepsie. 0 / 8 situații 📋 Situații cotidiene — probabilitatea de a adormi Evaluați probabilitatea de a ațipi sau adormi în fiecare situație — nu cât de obosit(ă) vă simțiți, ci dacă v-ați putea adormi în acel context. Dacă nu ați fost recent în acea situație, estimați cum credeți că ați reacționa. 😴 Calculează scorul Epworth ⚠️ Somnolență excesivă diurnă semnificativă (ESS ≥16) Scorul dvs. indică somnolență diurnă severă. Consultul medical este recomandat urgent pentru excluderea apneei de somn sau a narcolepsiei. Evitați conducerea auto sau operarea utilajelor până la evaluare medicală. Scorul Epworth Sleepiness Scale — din maximum 24 puncte — — Scala Epworth (0–24) — Somnolență diurnă 0510162024 Normal (0–10)Somnolență normală Ușoară (11–12)Somnolență ușoară Moderată (13–15)Evaluare recomandată Severă (16–20)Consultul medical urgent Foarte severă (21–24)Somnolență extremă 📊 Răspunsurile tale detaliate 💡 Recomandări 🖨️ Tipărire 📄 Descarcă PDF 📖 Ghid Healthwise · Somnolența diurnă și scala Epworth Epworth Sleepiness Scale (ESS) a fost dezvoltat de Dr. Murray Johns la Epworth Hospital din Melbourne în 1991. Este cel mai utilizat instrument de screening pentru somnolența excesivă diurnă (EDS — Excessive Daytime Sleepiness) și este inclus în ghidurile internaționale pentru diagnosticul apneei obstructive de somn, narcolepsiei și hipersomnolenței idiopatice. 🧮Scorul ESS explicat 8 situații cotidiene, fiecare cotată 0–3: Nu aș adormi niciodată (0) · Șanse mici să adorm (1) · Șanse moderate să adorm (2) · Șanse mari să adorm (3). Total 0–24. 0–10: Somnolență normală — în intervalul populației generale. 11–12: Somnolență ușoară — investigare posibilă cauze (deficit somn, medicamente sedative). 13–15: Somnolență moderată — evaluare medicală recomandată. 16–20: Somnolență severă — probabilitate mare de tulburare de somn. 21–24: Somnolență extremă — narcolepsie sau apnee de somn sever. 😮Apneea de somn și ESS Apneea obstructivă de somn (AOS) afectează 15–30% din bărbați și 10–15% din femei. ESS >10 este unul dintre criteriile de screening. AOS ușoară (AHI 5–15): ESS mediu ~10–12. Simptome: sforăit, micro-treziri, somnolență ușoară. AOS moderată (AHI 15–30): ESS mediu ~12–14. Sforăit sever, apnei observate, cefalee matinală. AOS severă (AHI >30): ESS mediu ~15–18. Somnolență la volan, tulburări cognitive, depresie, risc CV crescut. Gold standard diagnostic: Polisomnografie nocturnă sau poligrafie respiratorie la domiciliu. 😴Cauzele somnolenței excesive diurne Apneea obstructivă de somn (AOS): Cea mai frecventă cauză — 40–50% din cazurile cu ESS >10. Deficit cronic de somn: Sub 7 ore/noapte cumulat → somnolență acumulată. ESS scade după recuperarea somnului. Narcolepsia: ESS tipic 17–20. Cataplexie, paralizie în somn, halucinații hipnagogice. Rară (0.03–0.16%). Hipersomnia idiopatică: Somn prelungit (10–12h) neodihnitor, dificultăți la trezire, ESS moderat-sever. Medicamente: Antihistaminice, antiepileptice, antidepresive, antihipertensive (clonidina, β-blocante). Boli medicale: Hipotiroidism, diabet, ICC, insuficiență renală, Parkinson. 🩺Ce urmează după ESS >10 Consultul medicului de familie sau pneumolog/neurolog: Prezentați scorul ESS și descrieți simptomele asociate (sforăit, apnei observate, treziri nocturne). Poligrafie respiratorie la domiciliu: Prima investigație pentru suspiciunea de AOS. Accesibilă, acoperită de CNAS la indicație. Polisomnografie: Gold standard — înregistrează EEG, EMG, EOG, fluxul aerian, saturația O₂, mișcările toracice. Tratamentul AOS: CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) — scade ESS cu 3–5 puncte, îmbunătățește calitatea somnului, reduce riscul cardiovascular. Precauție: ESS >16 → evitați conducerea auto până la evaluare medicală. 🛏️Igiena somnului — principii pentru reducerea somnolentei diurne Durata somnului: Adulți 7–9 ore/noapte. Sub 6 ore cronobiologic → acumulare de datorie de somn cu impact cognitiv demonstrat. Regularitate: Culcare și trezire la aceeași oră, inclusiv weekend. Ritmul circadian este cel mai important factor al calității somnului. Lumina: Expunere la lumina naturală dimineața (30 min) → sincronizarea ritmului circadian. Evitați ecranele (lumina albastră) cu 1–2 ore înainte de culcare. Temperatura: Camera de dormit 18–20°C. Temperatura corporală scade fiziologic la adormire. Cafeina: Ultima cafea înainte de ora 14:00. Timp de înjumătățire al cafeinei = 5–6 ore. Alcoolul: Facilitează adormirea dar fragmentează somnul REM — reduce calitatea somnului și agravează AOS. FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
