Calculator TUG și viteza de mers by Mihaela Marinescu Previzualizare Utilizarea este gratuită, dar necesită un cont Poți vedea instrumentul complet. Ca să introduci valori și să primești rezultatul, ai nevoie de un cont Healthwise — gratuit, se face într-un minut. Cont gratuitToate calculatoarele publiceRezultate în PDFListă de favorite Creează cont sau autentifică-te Geriatrie · Mobilitate Timed Up and Go și viteza de mers Două măsurători, nu chestionare: cât durează să te ridici de pe scaun, să mergi trei metri și să te întorci, și cât de repede mergi în ritmul tău obișnuit. Sunt cele mai bine studiate teste de mobilitate la vârstnic și se fac în mai puțin de cinci minute. Înainte să încerci Testele astea se fac cu cineva lângă tine, care să poată interveni dacă te dezechilibrezi. Se folosește încălțămintea obișnuită și bastonul sau cadrul dacă le folosești de obicei. Dacă te simți amețit sau nesigur pe picioare azi, nu le face — spune-i medicului. Timed Up and Go — cum se face Ai nevoie de un scaun cu spătar și brațe, trei metri măsurați pe podea și un cronometru. Persoana stă așezată pe scaun, cu spatele sprijinit. La semnal, se ridică de pe scaun — poate folosi brațele scaunului. Merge trei metri în ritmul ei obișnuit și sigur, până la un semn pe podea. Se întoarce, merge înapoi la scaun și se așază. Cronometrul pornește la semnal și se oprește când s-a așezat complet. Timpul măsurat secunde — Se ia cel mai bun din două încercări, după una de probă. Viteza de mers — cum se face Se măsoară pe o distanță dreaptă, cu spațiu de accelerare și de oprire în afara distanței cronometrate. Se marchează distanța de măsurat — de obicei 4 sau 6 metri. Persoana pornește cu un metru sau doi înainte de prima marcă, ca să fi ajuns deja în ritm. Merge în ritmul ei obișnuit, nu cât de repede poate. Se cronometrează doar între cele două mărci. Distanța și timpul 4 metri 6 metri 10 metri secunde — Viteza se calculează automat, în metri pe secundă. Vezi rezultatul Resetează Mobilitate — — Rezultatele tale Cele două teste măsoară lucruri înrudite, dar nu identice. Pragurile Timed Up and Go — pragul folosit de programul CDC de prevenire a căderilor. TimpCe înseamnă Sub 12 secundeMobilitate în limite obișnuite pentru un adult vârstnic independent. 12 secunde sau mai multRisc crescut de cădere. Se recomandă evaluarea completă a echilibrului, a forței și a medicației. Viteza de mers în ritm obișnuit. VitezăCe înseamnă 1,0 m/s sau mai multViteză asociată cu îmbătrânire sănătoasă și cu supraviețuire peste medie pentru vârstă. 0,8–1,0 m/sZonă intermediară. Merită urmărită în timp, mai ales dacă scade de la o măsurătoare la alta. 0,6–0,8 m/sSub pragul folosit în definiția sarcopeniei. Indicație de evaluare a forței musculare și a stării nutriționale. Sub 0,6 m/sViteză marcat redusă, asociată cu dependență funcțională și cu risc crescut de spitalizare. Ce nu îți spun cifrele Niciunul dintre teste nu spune de ce mergi mai încet. Cauzele sunt foarte diferite — artroză de genunchi, slăbiciune musculară, o problemă neurologică, o tensiune care scade la ridicare, frica de a cădea după o cădere anterioară, sau pur și simplu medicamente care amețesc. Numărul deschide discuția, nu o închide. Un rezultat bun nu exclude riscul de cădere. Cele mai multe căderi la vârstnici au cauze care nu apar în niciunul dintre cele două teste: covoare, iluminat prost, vederea, hipotensiunea la ridicare, somniferele. Valoarea reală apare la repetare. O scădere a vitezei de mers cu circa 0,1 m/s între două măsurători e considerată o schimbare semnificativă clinic și contează mai mult decât valoarea absolută la o singură măsurare. Ce se face cu rezultatul Rezultatul se duce la medic, împreună cu lista de medicamente. Peste pragurile de mai sus, ghidurile recomandă evaluarea echilibrului și a forței, revizuirea medicației, controlul vederii și un program de exerciții. Slăbirea forței și încetinirea mersului răspund la antrenament, la orice vârstă. Metoda. Timed Up and Go a fost descris de Podsiadlo și Richardson în 1991 și cronometrează secvența ridicare din scaun, trei metri de mers, întoarcere, revenire și așezare. Pragul de 12 secunde este cel folosit în algoritmul STEADI al Centers for Disease Control and Prevention pentru identificarea riscului de cădere; în literatură apar și praguri de 13,5 secunde, în funcție de populație și de scopul evaluării. Viteza de mers în ritm obișnuit se măsoară pe o distanță scurtă, cu spațiu de accelerare în afara zonei cronometrate, și se exprimă în metri pe secundă. Pragul de 0,8 m/s este cel folosit de al doilea grup de lucru european pentru sarcopenie ca marker de severitate, iar 1,0 m/s este valoarea asociată în studiile de supraviețuire cu o evoluție mai bună decât mediana pentru vârstă și sex. Ambele sunt protocoale de măsurare, nu chestionare, și nu sunt supuse unor restricții de reproducere. Continuă cuRiscul de cădere (STEADI)Chestionarul CDC „Stay Independent”, 12 întrebări; prag de risc 4.Ți-ai pierdut din forță? (SARC-F)Screening sarcopenie, 5 criterii funcționale.Sursa formuleiPodsiadlo D, Richardson S. The Timed Up and Go: a test of basic functional mobility for frail elderly persons. J Am Geriatr Soc 1991;39:142–148.DOI: 10.1111/j.1532-5415.1991.tb01616.xPopulație: adulți vârstnici FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
