Calculator formă a corpului din măsurători by Mihaela Marinescu Previzualizare Utilizarea este gratuită, dar necesită un cont Poți vedea instrumentul complet. Ca să introduci valori și să primești rezultatul, ai nevoie de un cont Healthwise — gratuit, se face într-un minut. Cont gratuitToate calculatoarele publiceRezultate în PDFListă de favorite Creează cont sau autentifică-te Calculator Tip de Corp · Healthwise 🔒 Trebuie să fiți autentificat pentru a accesa calculatorul Healthwise. Autentificare ? — Membru Contul meu ℹ️ Calculatorul folosește metoda academică Stovall (2009). Rezultatele sunt orientative și nu reprezintă o clasificare medicală. Tipul de corp este o caracteristică neutră — nu există forme „ideale". Metoda Stovall · 4 măsurători 👗 Calculator Tip de Corp Introdu măsurătorile corpului tău pentru a determina tipul morfologic și raportul talie-șolduri (WHR). Folosește un centimetru de croitorie și măsoară în centimetri. 📏 Măsurătorile tale Cum să măsori corect: 🔴 Bust: Circumferința la nivelul celei mai proeminente părți a bustului, paralel cu solul. 🟡 Talie: Cea mai îngustă parte a trunchiului, de obicei 2-3 cm deasupra buricului. 🟠 Șold superior (highHip): La nivelul oaselor iliace (cca. 7-8 cm sub talie). 🔵 Șolduri: La nivelul celei mai proeminente părți a feselor și coapselor. Bust cm Talie cm Șold superior (highHip) cm Șolduri cm 👗 Calculează tipul de corp Tipul tău de corp — — Raportul Talie–Șolduri (WHR) 0.65 (Excelent) 0.75 (Bun) 0.85 (Moderat) 1.0+ (Risc) — — 🗂️ Toate tipurile de corp 🖨️ Tipărire 📄 Descarcă PDF 📖 Ghid Healthwise · Tipuri de corp și sănătate Tipul morfologic al corpului este determinat genetic și nu reflectă starea de sănătate, greutatea sau nivelul de fitness. Înțelegerea lui poate ajuta la alegerea hainelor, a exercițiilor potrivite și la interpretarea corectă a distribuției grăsimii corporale. ⚖️WHR și riscul cardiovascular WHR (Waist-to-Hip Ratio) este un indicator de sănătate mai relevant decât IMC pentru riscul cardiovascular și metabolic. Femei: Sub 0.80 = risc scăzut · 0.80–0.85 = risc moderat · Peste 0.85 = risc crescut. Bărbați: Sub 0.90 = risc scăzut · 0.90–1.00 = risc moderat · Peste 1.00 = risc crescut. Grăsimea abdominală (tipul „măr") este metabolic mai activă și mai periculoasă decât grăsimea de la nivelul șoldurilor (tipul „pară"). 🏋️Exerciții recomandate pe tip Clepsidră: Orice antrenament — corp echilibrat. Cardio + forță în proporții egale. Triunghi (pară): Cardio intens pentru zona inferioară + exerciții pentru umeri/spate superior. Triunghi inversat: Forță pentru zona inferioară (squats, lunges) + cardio moderat. Dreptunghi: Exerciții pentru talie (oblici, core) + cardio variat. Lingură: Similar triunghiului — cardio + definirea umărului. 📐Cum se schimbă tipul în timp Tipul de corp de bază este genetic și relativ stabil. Totuși, distribuția grăsimii se modifică cu vârsta, hormonii și stilul de viață. Menopauza redistribuie grăsimea de la șolduri spre abdomen — WHR crește. Exercițiul de forță și alimentația echilibrată pot modera această tranziție. Sarcina și alăptarea modifică temporar proporțiile — recalculați după stabilizarea greutății corporale. 🩺Când este relevant medical Tipul de corp în sine nu este un diagnostic medical. WHR-ul este singurul indicator din acest calculator cu relevanță clinică dovedită. WHR crescut (peste 0.85 femei / 1.0 bărbați) asociat cu alte factori de risc (hipertensiune, glicemie crescută, colesterol) justifică evaluare metabolică. Circuferința taliei singură (>88 cm femei, >102 cm bărbați) este și ea un marker independent de risc cardiovascular. Continuă cuRaportul talie-șoldDistribuția grăsimii și riscul metabolic.Indicele de masă corporală (IMC)Indicele de masă corporală, clasificarea OMS. PhenoAge combină nouă parametri de laborator de rutină, printre care albumina, creatinina, glicemia, CRP și indicii leucocitari, într-o estimare a vârstei fenotipice, adică a vârstei la care riscul de mortalitate al persoanei corespunde mediei populaționale. Diferența față de vârsta cronologică este cea care contează, nu numărul în sine.Pentru cine este. Persoane interesate de longevitate care au deja un set complet de analize, medici de medicină preventivă.Când se folosește. După un bilanț complet de laborator, ca reper de urmărit în timp, nu ca diagnostic. FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
