Calculator IFIS by Mihaela Marinescu Previzualizare Utilizarea este gratuită, dar necesită un cont Poți vedea instrumentul complet. Ca să introduci valori și să primești rezultatul, ai nevoie de un cont Healthwise — gratuit, se face într-un minut. Cont gratuitToate calculatoarele publiceRezultate în PDFListă de favorite Creează cont sau autentifică-te Activitate fizică IFIS — cum îți evaluezi condiția fizică Cinci întrebări, una pentru fiecare componentă a condiției fizice. Nu măsoară nimic obiectiv — măsoară cum te vezi tu, comparativ cu oamenii de vârsta ta. Sună subiectiv, și este, dar percepția asta se corelează surprinzător de bine cu testele reale. Cum se răspunde Fiecare întrebare se raportează la oamenii de vârsta ta, nu la un standard absolut și nici la cum erai acum zece ani. Întrebarea e „față de cei ca mine", nu „față de un sportiv". Cele cinci întrebări Nu există răspunsuri corecte. Fiecare componentă se citește separat. Vezi profilul Resetează Completate: 0 / 5 Condiție fizică generală, autoevaluată — — Cum se citește Instrumentul nu are praguri clinice — autorii nu au publicat niciunul. În studii, cele cinci răspunsuri se grupează de obicei în trei. RăspunsGrupare folosită în studii Foarte slabă, SlabăCondiție fizică scăzută MedieMedie Bună, Foarte bunăCondiție fizică bună Ce e și ce nu e Nu e un test de condiție fizică, e o autoevaluare. Dar în studii pe adolescenți, adulți tineri, vârstnici, femei însărcinate, femei cu fibromialgie și copii, cei care se declară în formă bună chiar au avut rezultate mai bune la testele obiective. Corelația e reală, dar e o corelație de grup — nu spune că evaluarea ta personală e exactă. Reliabilitatea variază enorm între populații. La copii columbieni, concordanța la retest a fost foarte bună, cu un kappa mediu de 0,81. La femei cu fibromialgie, doar 0,45. Adică jumătate dintre oameni s-ar reclasifica dacă ar completa din nou peste câteva săptămâni. Nu există praguri. Autorii nu au publicat niciunul, iar gruparea în trei categorii e o convenție de cercetare. Cifra e utilă comparativ — între componentele tale, sau față de tine acum șase luni — nu ca verdict. Ancorarea la „oamenii de vârsta mea" e o sabie cu două tăișuri. Face întrebarea completabilă de oricine, dar înseamnă și că doi oameni identici fizic pot răspunde diferit dacă anturajul lor e diferit. Ce e util să faci cu asta Uită-te la componenta cea mai slabă, nu la media lor. Cele cinci nu se antrenează la fel: rezistența cardiorespiratorie, forța, viteza și flexibilitatea cer lucruri diferite. Dacă vrei o măsurătoare obiectivă în loc de o impresie, testul de mers de șase minute și viteza de mers sunt cele mai simple de făcut. Metoda. Scala internațională de condiție fizică a fost dezvoltată de Ortega și colaboratorii, în cadrul studiului european HELENA, și publicată în 2011. Cuprinde cinci întrebări de tip Likert despre condiția fizică generală și despre componentele ei principale: rezistența cardiorespiratorie, forța musculară, viteza și agilitatea, și flexibilitatea. Fiecare se cotează de la 1, foarte slabă, la 5, foarte bună, iar comparația se face cu persoane de aceeași vârstă. Rezultatul sunt cinci scoruri separate, nu un total; unele studii folosesc și suma, între 5 și 25, dar autorii nu au publicat praguri clinice. Instrumentul a fost validat original în nouă țări și limbi europene, apoi în populații foarte diferite — adulți tineri, vârstnici, femei însărcinate, femei cu fibromialgie, copii din Spania și America de Sud, pacienți cu diabet de tip 2. Formularele în diverse limbi sunt puse la dispoziție fără niciun cost de grupul de cercetare PROFITH de la Universitatea din Granada. Continuă cuCât te miști, de fapt, după 50 de aniNouă întrebări cu da sau nu despre nivelul de activitate, forță și flexibilitate.Cât de bine te miștiDouă măsurători de mobilitate, cu pragurile de risc de cădere și de sarcopenie.Indicele de masă corporală (IMC)Indicele de masă corporală, clasificarea OMS.Sursa formuleiOrtega FB et al. The International Fitness Scale (IFIS): usefulness of self-reported fitness in youth. Int J Epidemiol 2011;40:701–711.DOI: 10.1093/ije/dyr039Populație: validat în nouă țări europene FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
