Biologie Medicală & FiziologieFitness & Recuperare Citratul de sodiu creste bicarbonatul sangvin — dar momentul varfului nu poate fi prezis individual by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 20 minutes read De ce conteaza tamponarea sangelui la efort intensCitratul de sodiu este un agent alcalinizant care creste concentratia de bicarbonat sangvin si poate atenua acidoza metabolica indusa de efortul fizic intens. … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Aminoacizi și proteine funcționaleFitness & RecuperareNutriție și Suplimente Funcționale Exercițiu și aminoacizi esențiali: combinația care schimbă biologia musculară după 65 ani by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 18 minutes read Sarcopenia — pierderea progresivă de masă și forță musculară asociată îmbătrânirii — nu urmează un traseu biologic fix. Procesul este mediat de un echilibru dinamic între semnale anabolice și catabolice, … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & RecuperareNutriție și Suplimente Funcționale NMN reduce inflamația musculară — și tocmai asta poate fi problema by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 20 minutes read De ce inflamația musculară schimbă contextul NMNNicotinamida mononucleotidă (NMN) este un precursor al NAD+, o coenzimă esențială pentru metabolismul energetic și repararea ADN-ului, iar NMN supliment a devenit unul dintre … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & RecuperareFitonutrienți și antioxidanți naturali Sucul de sfeclă roșie nu mărește mușchii — dar încetinește cât de repede îi pierzi la oboseală by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 23 minutes read Sucul de sfeclă roșie și antrenamentul fizic se intersectează printr-un mecanism specific: nitrații din sfeclă sunt convertiți în organism în oxid nitric (NO), un gaz vasodilatator care îmbunătățește livrarea de … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & Recuperare Creierul joacă, nu mușchii: ce fac suplimentele alimentare pentru jucătorii de esports by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 18 minutes read Suplimentele alimentare studiate la jucătorii de esports acționează în primul rând asupra funcției cognitive — nu a forței musculare sau a rezistenței cardiovasculare — pentru că esports este, biologic vorbind, … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Aminoacizi și proteine funcționaleFitness & Recuperare Proteinele înainte de alergare nu îți distrug digestia — dar intestinul tău are condiții by Mihaela Marinescu iulie 20, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 20, 2026 20 minutes read Intestinul în mișcare — un organ cu priorități diferite față de stomacul în repausProteinele înainte de alergare sunt evitate în mod tradițional de alergători, din teama că vor genera simptome … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & RecuperareNutriție și Suplimente Funcționale Grăsimea brună: „țesutul care arde energie” și cum îl poți activa în viața reală by Mihaela Marinescu mai 6, 2026 by Mihaela Marinescu mai 6, 2026 12 minutes read Grăsimea brună este un țesut adipos activ metabolic, capabil să consume energie pentru a produce căldură. Descoperă cum funcționează BAT, ce rol are UCP1, cum o poate activa frigul și … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & Recuperare Baby steps pentru mișcare zilnică: cum integrezi 30 de minute de exercițiu într-un program aglomerat by Mihaela Marinescu mai 5, 2026 by Mihaela Marinescu mai 5, 2026 21 minutes read Mișcarea zilnică nu începe cu planuri mari, ci cu pași mici. Descoperă cum poți integra 30 de minute de exercițiu într-un program aglomerat, fără presiune și fără perfecționism. 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & Recuperare Mișcare în viața reală: cum transformi treburile casei în exercițiu funcțional by Mihaela Marinescu mai 5, 2026 by Mihaela Marinescu mai 5, 2026 26 minutes read Mișcarea nu începe la sală. Începe în viața de zi cu zi. Află cum poți transforma activitățile casnice în exercițiu funcțional, fără presiune și fără timp suplimentar. 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Aminoacizi și proteine funcționaleFitness & Recuperare Aminoacizii și longevitatea atletică by Mihaela Marinescu martie 31, 2026 by Mihaela Marinescu martie 31, 2026 25 minutes read Aminoacizii nu susțin doar performanța de moment, ci și reziliența fizică pe termen lung. Află cum leucina, glutamina, glicina, taurina și triptofanul influențează masa musculară, recuperarea, articulațiile și longevitatea atletică. 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & Recuperare După 40 de ani, mușchii nu dispar din întâmplare by Mihaela Marinescu februarie 10, 2026 by Mihaela Marinescu februarie 10, 2026 27 minutes read După 40 de ani, mușchii nu se pierd din cauza vârstei, ci din lipsa stimulului potrivit. Un articol Healthwise despre forță, sarcopenie și independență funcțională. 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & Recuperare Gușa inestetică: de ce apare, ce poți face concret și ce funcționează cu adevărat by Mihaela Marinescu ianuarie 4, 2026 by Mihaela Marinescu ianuarie 4, 2026 12 minutes read Gușa inestetică nu este doar grăsime, ci rezultatul unei combinații de postură deficitară, tonus muscular scăzut, laxitate cutanată și, uneori, retenție de lichide. Acest articol explică de ce apare chiar … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
