Ciclu de somn by Mihaela Marinescu septembrie 5, 2026 written by Mihaela Marinescu septembrie 5, 2026 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 20 « Back to Glossary Index Neurofiziologie | Arhitectura somnului | Cronobiologie Ciclul de somn este succesiunea ordonată de stadii prin care trece organismul în timpul somnului, de la somnul superficial la somnul profund și apoi la somnul REM, înainte de a relua secvența. La adult, un ciclu durează aproximativ 90 de minute, iar o noapte obișnuită cuprinde patru până la șase cicluri. La nou-născut, durata unui ciclu este de 40 până la 50 de minute, aproape înjumătățită, ceea ce explică frecvența mai mare a momentelor de vulnerabilitate la trezire. Mecanismul biologic Alternanța dintre stadii este generată de interacțiunea reciprocă dintre populațiile neuronale colinergice, care promovează REM, și cele monoaminergice, care îl inhibă Proporția stadiilor se modifică pe parcursul nopții: somnul profund predomină în primele cicluri, iar somnul REM se prelungește progresiv spre dimineață La finalul fiecărui ciclu există o perioadă de somn superficial sau de micro-trezire, moment în care organismul verifică mediul înainte de a relua secvența Durata ciclului se prelungește progresiv în primii ani de viață, atingând valorile adulte în adolescență Contexte clinice relevante Trezirea în mijlocul unui ciclu, în special din somn profund, produce inerție de somn, cu dezorientare și performanță cognitivă redusă timp de până la 30 de minute Fragmentarea repetată a ciclurilor, chiar fără reducerea duratei totale de somn, deteriorează funcția restaurativă și produce simptome de privare de somn Ciclurile scurte ale nou-născutului explică de ce trezirile la 40 până la 50 de minute sunt un tipar așteptat, nu o anomalie Sincronizarea somnului părintelui cu ciclurile bebelușului este dificilă tocmai din cauza acestei discrepanțe de durată « Back to Glossary Index Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post Somn liniștit neonatal next post Micro-trezire fiziologică
