Feluri principale vegetarieneMâncăruriRețete DIETA MIND Bol cu quinoa, kale și legume coapte by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 8 minutes read Cerealele integrale sunt grupa MIND cu cea mai mare frecvență recomandată — minimum trei porții zilnice — iar mecanismul propus nu este direct neurologic, ci vascular și metabolic: fibrele solubile … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Mic DejunRețete DIETA MIND Bol cu afine, iaurt și nuci by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 6 minutes read Dieta MIND numește explicit fructele de pădure — nu fructele în general — ca grupă distinctă, cu recomandarea de minimum două porții săptămânale. Motivul este specific: antocianinele, pigmenții polifenolici responsabili … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Rețete DIETA MINDSalate Salată caldă de spanac cu năut și lămâie by Mihaela Marinescu septembrie 1, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 1, 2026 7 minutes read Salata caldă de spanac cu năut acoperă simultan două grupe din dieta MIND: legumele cu frunze verzi, singura categorie pentru care studiile de cohortă au arătat cea mai puternică asociere … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
