Aminoacizi și proteine funcționale L-carnitina: forme, doze și ce arată studiile pentru fiecare formă by Mihaela Marinescu octombrie 17, 2026 by Mihaela Marinescu octombrie 17, 2026 61 minutes read L-carnitina este molecula care permite acizilor grași cu lanț lung să intre în mitocondrii, unde sunt oxidați pentru producerea de energie, iar adultul sănătos o sintetizează singur din lizină și … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Dieta în fibromialgie — legătura dintre inflamație și durere cronică by Mihaela Marinescu septembrie 29, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 29, 2026 64 minutes read Dieta în fibromialgie nu tratează boala în sine, pentru că fibromialgia este în primul rând o tulburare a modului în care sistemul nervos procesează și amplifică semnalele dureroase, nu o … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Vitamine Câtă vitamina D ai nevoie pe zi — ghid pe vârstă, sezon și factori de risc by Mihaela Marinescu septembrie 13, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 13, 2026 40 minutes read Câtă vitamina D ai nevoie pe zi depinde de trei variabile care se combină diferit la fiecare persoană: vârsta, cantitatea de radiație UVB care ajunge efectiv pe piele și prezența … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Enzime digestive și cofactori metaboliciOligoelemente Seleniul și tiroida — între aportul adecvat și limita de siguranță sunt mai puțin de 200 de micrograme by Mihaela Marinescu septembrie 13, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 13, 2026 38 minutes read Seleniul și tiroida sunt legate printr-un fapt anatomic simplu: glanda tiroidă are una dintre cele mai mari concentrații de seleniu per gram de țesut din tot organismul. Seleniul nu circulă … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & Recuperare Profilare individuală sportivi nutriție: de ce protocoalele standard nu funcționează uniform by Mihaela Marinescu septembrie 12, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 12, 2026 31 minutes read Profilare individuală sportivi nutriție înseamnă adaptarea intervențiilor nutriționale, a suplimentelor și a strategiilor de hidratare la răspunsul real al sportivului, nu la media rezultatelor din studii. Profilare individuală sportivi nutriție … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Neurologie & Neuroștiințe Aminoacizi pentru memorie: când creierul are nevoie de substrat, nu de stimulare artificială by Mihaela Marinescu septembrie 12, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 12, 2026 27 minutes read Aminoacizii pentru memorie sunt relevanți biologic deoarece creierul folosește aminoacizi ca precursori pentru neurotransmițători, ca elemente structurale pentru proteine neuronale și ca participanți în metabolismul energetic — dar suplimentarea nu … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Fierul din spanac și fierul din carne nu sunt aceeași moleculă — intestinul le tratează diferit by Mihaela Marinescu septembrie 3, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 3, 2026 38 minutes read Fierul alimentar există în două forme cu căi de absorbție complet separate: fierul hem, provenit din hemoglobina și mioglobina țesuturilor animale, și fierul non-hem, forma dominantă în plante, în alimentele … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Gastroenterologie & Sănătatea Digestivă Placebo nu înseamnă că pacientul își imaginează ameliorarea by Mihaela Marinescu august 17, 2026 by Mihaela Marinescu august 17, 2026 33 minutes read Efectul placebo în studiile pe simptome digestive ajunge frecvent la 30–40% dintre pacienții din brațul de control, iar în anumite tipuri de trialuri pentru sindromul intestinului iritabil se apropie sau … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Glucozamina nu reconstruiește cartilajul — dar poate influența simptomele osteoartritei la unele persoane by Mihaela Marinescu august 17, 2026 by Mihaela Marinescu august 17, 2026 29 minutes read Glucozamina este un aminozahar prezent în mod natural în organism, implicat în sinteza glicozaminoglicanilor și proteoglicanilor — componente structurale esențiale ale cartilajului articular și lichidului sinovial. Ca supliment alimentar, glucozamina … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale MSM nu este doar o sursă de sulf — este un compus studiat pentru efectele sale asupra inflamației și țesutului conjunctiv by Mihaela Marinescu august 17, 2026 by Mihaela Marinescu august 17, 2026 25 minutes read Metilsulfonilmetanul (MSM) este un compus organosulfurat prezent în cantități mici în alimente și în organism, utilizat pe scară largă ca supliment alimentar pentru articulații, recuperare musculară și sănătatea pielii. MSM … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Polifenolii nu sunt doar antioxidanți — sunt molecule care comunică cu organismul by Mihaela Marinescu august 17, 2026 by Mihaela Marinescu august 17, 2026 29 minutes read Polifenolii sunt o clasă vastă de compuși bioactivi sintetizați de plante, prezenți în fructe, legume, ceai, cafea, cacao, ulei de măsline și leguminoase. Ei influențează sănătatea umană prin mecanisme care … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitonutrienți și antioxidanți naturali Fitonutrienții nu sunt nutrienți esențiali, dar pot influența profund modul în care funcționează organismul by Mihaela Marinescu august 16, 2026 by Mihaela Marinescu august 16, 2026 32 minutes read Fitonutrienții sunt compuși bioactivi sintetizați de plante ca răspuns la stresul de mediu — radiații UV, atacuri microbiene, insecte, secetă — și nu fac parte din categoria nutrienților esențiali pentru … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
