Cofeină by Mihaela Marinescu septembrie 5, 2026 written by Mihaela Marinescu septembrie 5, 2026 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 43 « Back to Glossary Index Farmacologie | Stimulente | Neurofiziologie Cofeina este un alcaloid din clasa metilxantinelor, cea mai consumată substanță psihoactivă din lume, prezentă în cafea, ceai, cacao, guarana, yerba mate și în numeroase băuturi și suplimente. Acționează prin antagonizarea receptorilor pentru adenozină, blocând semnalul de somnolență acumulat în cursul zilei. Efectele resimțite sunt de creștere a vigilenței, reducere a percepției efortului și ameliorare a performanței cognitive și fizice, cu variabilitate individuală importantă determinată genetic. Mecanismul biologic Blochează receptorii A1 și A2A pentru adenozină, împiedicând efectul inhibitor al acesteia asupra activității neuronale și crescând indirect eliberarea de dopamină și noradrenalină Nu elimină oboseala, ci maschează percepția ei: adenozina continuă să se acumuleze, iar efectul reapare când cofeina este metabolizată Este metabolizată de CYP1A2, iar polimorfismele acestei enzime împart populația în metabolizatori rapizi și lenți, cu timp de înjumătățire între 2 și 10 ore Toleranța se dezvoltă prin creșterea numărului de receptori pentru adenozină, ceea ce explică nevoia de doze crescânde și simptomele de sevraj Contexte clinice relevante Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară consideră sigure dozele de până la 400 de miligrame pe zi la adultul sănătos și 200 de miligrame în doză unică În sarcină, limita recomandată este de 200 de miligrame pe zi din toate sursele cumulate Consumul după ora prânzului poate afecta somnul la metabolizatorii lenți, chiar dacă persoana nu percepe o dificultate de adormire Sevrajul produce cefalee, iritabilitate și oboseală, cu debut la 12 până la 24 de ore de la ultima doză și durată de câteva zile « Back to Glossary Index Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post Guarana next post Saponine steroidice
