Melatonină by Mihaela Marinescu septembrie 5, 2026 written by Mihaela Marinescu septembrie 5, 2026 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 37 « Back to Glossary Index Endocrinologie | Cronobiologie | Neurofiziologie Melatonina este hormonul sintetizat de glanda pineală din serotonină, cu secreție reglată circadian: producția crește la instalarea întunericului, atinge vârful între orele 2 și 4 noaptea și scade la expunerea la lumină. Funcția sa principală nu este inducerea somnului propriu-zis, ci semnalizarea temporală, informând organismul despre momentul biologic al zilei. La nou-născut, producția proprie devine semnificativă abia după săptămâna 9 până la 12 de viață, iar înainte de naștere fătul primea melatonină transplacentar din circulația maternă. Mecanismul biologic Sinteza pornește de la triptofan, prin serotonină, sub acțiunea enzimelor care sunt activate de semnalul întunericului transmis de la retină la nucleul suprachiasmatic și apoi la glanda pineală Lumina, în special cea din spectrul albastru cu lungimea de undă în jur de 480 nm, suprimă acut secreția prin celulele ganglionare retiniene care conțin melanopsină Acționează pe receptorii MT1 și MT2, cu efecte de scădere a temperaturii corporale centrale și de deschidere a ferestrei de somn Întreruperea aportului transplacentar la naștere, înainte ca producția proprie să fie funcțională, explică absența ancorării nocturne a somnului în primele săptămâni de viață Contexte clinice relevante Utilizarea principală susținută de dovezi este în deplasarea fazei circadiene, respectiv în sindromul fazei de somn întârziate și în decalajul de fus orar, la doze mici administrate cu ore înainte de culcare Ca hipnotic propriu-zis, efectul asupra latenței de adormire este modest, iar dozele mari nu îl amplifică și pot chiar reduce eficacitatea Nu este recomandată administrarea la sugari și copii mici fără indicație și supraveghere medicală, iar în multe țări europene este medicament, nu supliment Expunerea la lumină naturală dimineața și reducerea luminii artificiale seara reprezintă intervenția fiziologică pentru susținerea secreției endogene melatonina nu este un somnifer. semnalizează momentul biologic al zilei, nu induce somnul prin sedare. administrarea la ore nepotrivite sau în doze mari poate deplasa ritmul circadian în direcția opusă celei dorite, iar la copii utilizarea fără indicație medicală nu este justificată. « Back to Glossary Index Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post Micro-trezire fiziologică next post Glandă pineală
