Rețete DIETA MINDSosuri Pesto de rucola cu nuci și ulei de măsline by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 6 minutes read Pesto-ul de rucola cu nuci concentrează trei grupe MIND într-un singur sos preparat integral la rece: legume cu frunze verzi, nuci și ulei de măsline. Absența gătitului nu este o … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Feluri principale vegetarieneMâncăruriRețete DIETA MIND Tocană de linte cu roșii și spanac by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 6 minutes read Leguminoasele apar în dieta MIND cu recomandarea de minimum patru porții săptămânale, iar folatul este nutrientul care justifică în bună parte această frecvență: concentrațiile plasmatice reduse de folat și crescute … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
MâncăruriRețete DIETA MIND Pui la tavă cu legume rădăcinoase și rozmarin by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 6 minutes read Dieta MIND recomandă minimum două porții săptămânale de carne de pasăre și limitează carnea roșie la sub patru porții — o distincție care nu ține de proteină, ci de profilul … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Feluri principale vegetarieneMâncăruriRețete DIETA MIND Bol cu quinoa, kale și legume coapte by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 8 minutes read Cerealele integrale sunt grupa MIND cu cea mai mare frecvență recomandată — minimum trei porții zilnice — iar mecanismul propus nu este direct neurologic, ci vascular și metabolic: fibrele solubile … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Mic DejunRețete DIETA MIND Bol cu afine, iaurt și nuci by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 10, 2026 6 minutes read Dieta MIND numește explicit fructele de pădure — nu fructele în general — ca grupă distinctă, cu recomandarea de minimum două porții săptămânale. Motivul este specific: antocianinele, pigmenții polifenolici responsabili … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Rețete DIETA MINDSalate Salată caldă de spanac cu năut și lămâie by Mihaela Marinescu septembrie 1, 2026 by Mihaela Marinescu septembrie 1, 2026 7 minutes read Salata caldă de spanac cu năut acoperă simultan două grupe din dieta MIND: legumele cu frunze verzi, singura categorie pentru care studiile de cohortă au arătat cea mai puternică asociere … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Neurologie & NeuroștiințeNutriție și Suplimente Funcționale Dieta MIND nu tratează creierul — îi modifică mediul biologic în care funcționează by Mihaela Marinescu iunie 15, 2026 by Mihaela Marinescu iunie 15, 2026 27 minutes read Un organ cu pretenții metabolice excepționale Dieta MIND apare tot mai frecvent în conversațiile despre nutriție, prevenție și sănătate cognitivă. Uneori este descrisă ca „dieta pentru memorie”, alteori ca soluție … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
