27,70 lei
Înainte să alegiMacrou la grătar cu salată de rucola și grepfrut →
Miezul de nucă este un aliment dens nutrițional, cu un aport important de grăsimi predominant nesaturate, proteine și fibre. Matricea nucii combină acizi grași polinesaturați, proteine vegetale și compuși bioactivi într-un aliment cu densitate energetică ridicată. Miezul de nucă jumătăți Fruit2Go este potrivit pentru gustări, mic dejun și preparate în care se urmărește diversificarea surselor de grăsimi și proteine vegetale.
Miezul de nucă Fruit2Go conține 67,6 g grăsimi la 100 g, dintre care 6,1 g sunt acizi grași saturați. Restul fracției lipidice este reprezentat predominant de grăsimi nesaturate, caracteristice nucilor.
Înlocuirea grăsimilor saturate din dietă cu grăsimi nesaturate contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale colesterolului din sânge.
Produsul furnizează 17,8 g proteine și 7,4 g fibre la 100 g. Proteinele contribuie la menținerea masei musculare, iar fibrele completează aportul zilnic într-o alimentație variată.
O porție de 25 g aduce aproximativ 4,5 g proteine și 1,9 g fibre.
Nucile pot completa iaurtul, terciurile, salatele și gustările prin aportul de lipide, proteine și fibre. Asocierea acestor nutrienți contribuie la o digestie mai lentă comparativ cu un aliment predominant glucidic.
Densitatea energetică este însă mare, astfel încât porția rămâne importantă.
Nucile conțin în mod caracteristic acid alfa-linolenic, un acid gras omega-3 esențial. Acidul alfa-linolenic contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale colesterolului din sânge atunci când aportul zilnic îndeplinește condițiile mențiunii autorizate.
Cantitatea exactă de acid alfa-linolenic nu este declarată pentru produsul Fruit2Go, astfel încât nu poate fi cuantificată pentru această prezentare.
Miezul de nucă combină 67,6 g grăsimi, 17,8 g proteine și 7,4 g fibre la 100 g. Conținutul de glucide este redus, de 3,3 g la 100 g.
Grăsimile încetinesc golirea gastrică și favorizează absorbția vitaminelor liposolubile, iar fibrele și proteinele cresc complexitatea mesei.
Principalul avantaj nutrițional al nucilor este aportul de grăsimi predominant nesaturate. Proteinele contribuie la menținerea masei musculare, iar fibrele susțin diversitatea aportului vegetal.
Nucile pot fi utile în alimentația vegetariană și în modelele alimentare care urmăresc diversificarea surselor de grăsimi, fără a fi necesar consumul în cantități mari.
DZR este prezentat orientativ raportat la 100 g de produs.
Notă metodologică: Valorile sunt preluate din informațiile furnizate pentru produs. Proporția de nuci este 100%, conform listei de ingrediente.
grăsimile sănătoase rămân dense energetic
Nucile furnizează predominant grăsimi nesaturate, dar 100 g aduc 697 kcal. Beneficiul metabolic depinde de porție și de faptul că nucile înlocuiesc alte gustări sau surse de grăsimi mai puțin favorabile. O porție moderată este mai relevantă decât consumul nelimitat.
Miezul de nucă se combină util cu alimente bogate în proteine, fibre și compuși vegetali.
Nucile sunt alergeni alimentari majori și trebuie evitate complet de persoanele cu alergie la nuci. La copiii mici, jumătățile de nucă pot reprezenta risc de înec și trebuie mărunțite.
În sarcină și alăptare, nucile pot fi consumate în cantități alimentare obișnuite dacă nu există alergie. Persoanele care urmăresc reducerea aportului energetic trebuie să țină cont de densitatea calorică ridicată.
Nucile pot fi consumate crude sau adăugate după prepararea termică pentru a limita expunerea lipidelor la temperaturi ridicate.
Iaurt cu nuci — mic dejun: iaurt, nuci și fructe pentru proteine, fibre și grăsimi.
Terci cu nuci — mic dejun: ovăz și nuci pentru diversificarea fibrelor și lipidelor.
Salată cu nuci — prânz: legume, proteine și nuci pentru absorbția carotenoizilor.
O porție practică este de aproximativ 20–30 g pe zi, în funcție de necesarul energetic și de celelalte surse de grăsimi din dietă. Nucile pot înlocui gustări ultraprocesate sau alte surse de grăsimi saturate.
Se păstrează bine închise, într-un loc uscat, răcoros și ferit de lumină, deoarece conținutul ridicat de grăsimi nesaturate le face susceptibile la oxidare.
Miezul de nucă jumătăți Fruit2Go este un aliment dens nutrițional, bogat în grăsimi predominant nesaturate, cu proteine și fibre. Valoarea sa funcțională este maximă în porții moderate și într-o dietă diversă.
miez de nuca jumatati.
Nu există recenzii până acum.
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *
Recenzia ta *
Nume *
Email *
Salvează-mi numele, emailul și site-ul web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.
Mai multe pe Healthwise
Nu ai niciun produs în coș.
