10,99 lei
Semințele de in contribuie la diversificarea aportului de fibre, proteine și grăsimi vegetale într-o dietă echilibrată. Forma zdrobită facilitează accesul enzimelor digestive la nutrienții aflați în interiorul seminței, iar matricea alimentară reunește fibre, lipide și compuși bioactivi. Semințele de in zdrobite Niavis sunt potrivite pentru persoanele care urmăresc creșterea aportului de fibre și diversificarea surselor vegetale de grăsimi.
Semințele de in Niavis furnizează 32,8 g fibre la 100 g, conform etichetei. Fibrele absorb apă, contribuie la volumul bolului intestinal și pot susține funcționarea normală a tranzitului atunci când dieta conține suficiente lichide.
O parte dintre fibre poate ajunge în colon și interacționa cu microbiota intestinală. Creșterea aportului trebuie făcută progresiv la persoanele care consumă în mod obișnuit puține fibre.
Semințele de in sunt cunoscute ca sursă alimentară de acid alfa-linolenic, un acid gras omega-3 esențial. Acidul alfa-linolenic contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale colesterolului din sânge atunci când aportul zilnic îndeplinește condițiile mențiunii autorizate.
Produsul conține 50,2 g grăsimi la 100 g, dintre care 4,5 g sunt saturate. Cantitatea exactă de acid alfa-linolenic nu este declarată pe etichetă.
Semințele de in zdrobite permit accesul digestiv mai ușor la componentele din interior decât semințele înghițite întregi. Fragmentarea învelișului exterior facilitează contactul enzimelor digestive cu lipidele, proteinele și compușii bioactivi.
Forma zdrobită este însă mai sensibilă la oxidarea lipidelor, de aceea produsul trebuie păstrat bine închis, la răcoare și ferit de lumină.
Acidul alfa-linolenic este un acid gras polinesaturat omega-3 esențial, iar lignanii sunt compuși fenolici vegetali asociați fibrei din semințele de in. Microbiota intestinală poate transforma precursorii lignanilor în enterolignani.
Cantitățile de acid alfa-linolenic și lignani nu sunt indicate pentru acest produs, astfel încât nu pot fi cuantificate individual.
Semințele de in combină 32,8 g fibre, 22 g proteine și 50,2 g grăsimi la 100 g. Fibrele influențează consistența și viteza digestiei, în timp ce lipidele și proteinele cresc densitatea nutrițională a alimentului.
Conținutul declarat de carbohidrați este de 3,6 g la 100 g, dintre care 3,5 g zaharuri. Matricea bogată în fibre și lipide diferențiază răspunsul metabolic al semințelor de in de cel al unui aliment predominant glucidic.
Semințele de in pot contribui la creșterea aportului de fibre și la diversificarea surselor de grăsimi vegetale. Proteinele contribuie la menținerea masei musculare, iar acidul alfa-linolenic participă la metabolismul normal al lipidelor.
Beneficiile sunt relevante în contextul unei diete variate, nu ca efect al unui aliment consumat izolat.
DZR = valoare de referință zilnică pentru adult, calculată general pentru cantitatea per 100 g.
Notă metodologică: NutriScore utilizează energia, grăsimile saturate, zaharurile și sarea, alături de fibre, proteine și proporția anumitor ingrediente vegetale, pentru plasarea produsului pe scala A–E.
semințele de in nu sunt un tratament pentru digestie sau colesterol
Semințele de in sunt un aliment bogat în fibre și conțin în mod natural acid alfa-linolenic. Efectul lor depinde de porție, hidratare și alimentația generală. Ele nu înlocuiesc tratamentul unei afecțiuni digestive sau metabolice.
Semințele de in zdrobite se combină bine cu alimente umede și bogate în proteine sau fibre. Nu este necesară o asociere specială pentru absorbția nutrienților, dar consumul în preparate umede favorizează toleranța digestivă.
Aportul mare de fibre introdus brusc poate provoca balonare sau disconfort digestiv. Persoanele cu dificultăți de înghițire, stenozări digestive sau afecțiuni intestinale care necesită restricționarea fibrelor trebuie să adapteze consumul.
Produsul este declarat fără alergeni și gluten, dar persoanele cu alergie la semințe de in trebuie să îl evite. Fibrele pot influența absorbția unor medicamente orale, inclusiv levotiroxina, dacă sunt consumate simultan.
În sarcină, alăptare și copilărie sunt preferabile cantitățile alimentare obișnuite, nu dozele concentrate sau suplimentele.
Semințele de in pot fi consumate crude sau adăugate în preparate, iar utilizarea la rece limitează expunerea lipidelor nesaturate la temperatură.
Iaurt cu semințe de in — mic dejun: iaurt, semințe de in și fructe pentru fibre și proteine.
Terci de ovăz — mic dejun: ovăz, lapte sau băutură vegetală și semințe adăugate după preparare.
Salată cu semințe de in — prânz: legume, sursă de proteine și semințe presărate la final.
O porție orientativă pentru adulți este de aproximativ 10–20 g pe zi, cu introducere progresivă dacă dieta este săracă în fibre. Semințele trebuie consumate împreună cu suficiente lichide.
Produsul se păstrează cu ambalajul închis, într-un loc uscat, întunecat și răcoros. Semințele zdrobite sunt mai expuse oxidării decât cele întregi.
Semințele de in zdrobite Niavis oferă fibre, proteine și grăsimi vegetale într-o matrice alimentară densă nutrițional. Valoarea lor funcțională rezultă din integrarea în porții adecvate într-o dietă variată, nu din consumul lor ca aliment singular.
– 100% Seminte de in zdrobite* (*ingredient provenit din agricultura ecologica).
Nu există recenzii până acum.
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *
Recenzia ta *
Nume *
Email *
Salvează-mi numele, emailul și site-ul web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.
Mai multe pe Healthwise
Nu ai niciun produs în coș.
