Zinc by Mihaela Marinescu septembrie 6, 2026 written by Mihaela Marinescu septembrie 6, 2026 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 44 « Back to Glossary Index Nutriție | Oligoelemente | Imunologie Zincul este un oligoelement esențial, cofactor pentru peste 300 de enzime și component structural al unui număr mare de proteine, între care factorii de transcripție cu degete de zinc. Este indispensabil pentru diviziunea celulară, pentru sinteza proteică, pentru funcția imună și pentru vindecarea plăgilor. Organismul nu are un depozit mobilizabil, ceea ce înseamnă că aportul trebuie asigurat regulat, iar deficitul se instalează relativ rapid în absența aportului. Mecanismul biologic Participă la maturarea și funcția limfocitelor T, iar deficitul produce atrofie timică și limfopenie, cu compromiterea imunității mediate celular Este cofactor pentru superoxid dismutaza cu cupru și zinc, una dintre enzimele antioxidante centrale Necesar pentru activitatea ADN polimerazei și a ARN polimerazei, ceea ce explică efectele asupra țesuturilor cu turnover rapid: piele, mucoase, măduvă osoasă Absorbția este redusă de fitații din cereale și leguminoase și de dozele mari de fier sau calciu administrate simultan Contexte clinice relevante Mențiunile de sănătate autorizate în Uniunea Europeană includ contribuția la funcționarea normală a sistemului imunitar, la metabolismul macronutrienților, la fertilitate și la menținerea pielii, părului și unghiilor Suplimentarea inițiată în primele 24 de ore de la debutul răcelii comune poate scurta durata simptomelor cu aproximativ o zi, conform meta-analizelor, cu heterogenitate importantă între studii Suplimentarea prelungită la doze mari peste 40 mg zilnic interferează cu absorbția cuprului și poate produce deficit de cupru, cu anemie și neuropatie Deficitul se manifestă prin întârzierea vindecării plăgilor, dermatită periorificială, alterarea gustului, alopecie și susceptibilitate crescută la infecții « Back to Glossary Index Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post Efect placebo next post Colecalciferol
