Vitamina D și deficitul urban — Factori de blocaj, grupe de risc și arhitectură

90% din populația urbană trăiește în condiții care fac imposibilă sinteza adecvată de vitamina D — nu pentru că soarele lipsește, ci pentru că geamul, îmbrăcămintea, orarul și biologia proprie o împiedică. Sticla obișnuită filtrează complet UVB-ul necesar sintezei, transmitând doar UVA. Fereastra de sinteză 10:00-15:00 coincide exact cu programul de birou — suprapunere posibilă: zero ore. Comportamentele corecte pentru piele (SPF, îmbrăcăminte) reduc sinteza cu 80-99%. Vitamina D parcurge două hidroxilări obligatorii — boala hepatică cronică produce 25(OH)D scăzut indiferent de aport, boala renală cronică produce calcitriol scăzut chiar cu 25(OH)D normal. Sursele alimentare (somon sălbatic 600-1000 UI, macrou 400-700 UI) nu pot compensa absența sintezei cutanate. Deficitul de vitamina D nu este o problemă de neglijență — este o problemă de arhitectură.

Analiza completă pe healthwise.ro.