Nutriție și Suplimente Funcționale Scorul dietei mediteraneene nu masoara perfectiunea — masoara tiparul by Mihaela Marinescu iulie 14, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 14, 2026 22 minutes read Scorul dietei mediteraneene este un instrument de masurare a aderentei la un model alimentar — nu o evaluare a calitatii morale a alegerilor tale culinare. In forma sa cea mai … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Nutritia in stres intens: ce consuma corpul cand mintea ramane in stare de alerta by Mihaela Marinescu iulie 13, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 13, 2026 26 minutes read Nutritia in stres intens trebuie sa sustina un organism in care sistemul nervos simpatic, axa hipotalamo-hipofizo-adrenala, cortizolul, adrenalina, glicemia, imunitatea, somnul si digestia functioneaza simultan la suprasarcina. Stresul nu consuma … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Fasolea nu este un aliment simplu — și de ce contează diferența dintre specii by Mihaela Marinescu iulie 13, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 13, 2026 26 minutes read Fasolea (genul Phaseolus) este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, dar felul în care o gândim — ca sursă simplă de proteine vegetale — nu reflectă complexitatea sa … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Vitamine Vitamina C lipozomală se absoarbe mai mult — sau doar circulă mai mult în sânge? by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 26 minutes read Vitamina C lipozomală este o formă de acid ascorbic encapsulat în vezicule fosfolipidice — liposomi — construite să protejeze molecula de degradare și să îi prelungească absorbția intestinală. Un studiu … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitonutrienți și antioxidanți naturali Morcovul nu este interesant pentru vitamina A — este interesant pentru ce face beta-carotenul înainte să devină vitamina A by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 24 minutes read De ce morcovul a fost redus prea mult la „bun pentru vedere” Morcovul este unul dintre cele mai cunoscute alimente asociate cu sănătatea ochilor.Aproape toată lumea știe fraza: „mănâncă morcovi, … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Endocrinologie & Tulburări HormonaleNutriție și Suplimente Funcționale Deficitul de fier înrăutățește obezitatea — și nu prin anemie by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 21 minutes read Deficitul de fier și obezitatea coexistă mai des decât se recunoaște în consultul clinic. Deficitul de fier în contextul obezității nu se manifestă neapărat prin anemie — hemoglobina poate fi … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Ginecologie & Sănătatea FemeiiNutriție și Suplimente FuncționalePediatrie & Sănătatea Copiilor Alimentația la adolescente: corpul nu are nevoie de mai puțin, ci de mai bine ales by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 12, 2026 26 minutes read Alimentația la adolescente trebuie să susțină una dintre cele mai intense perioade de creștere, maturizare hormonală, dezvoltare osoasă, dezvoltare cerebrală și formare a masei musculare, iar nevoile nutriționale nu pot … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Meiul nu este un aliment obișnuit pentru ficat — și biologia explică de ce by Mihaela Marinescu iulie 8, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 8, 2026 25 minutes read Meiul și sănătatea ficatului sunt conectate printr-un mecanism biologic concret: compușii bioactivi din mei — polifenoli, tocoferoli, peptide și amidon rezistent — acționează pe căi moleculare bine documentate (Nrf2/ARE, NF-kB, … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Vitamine Vitaminele B nu dau energie ca o cafea — ele susțin biologia de bază a nervilor by Mihaela Marinescu iulie 8, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 8, 2026 32 minutes read De ce vitaminele B contează pentru creier și nervi Vitaminele B și sistemul nervos sunt legate printr-un lanț metabolic pe care industria suplimentelor îl rezumă, simplist, la «energie». Această reducere … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente FuncționaleResponsabilitate socială & sănătate publică Eticheta de pe fata ambalajului nu te invata sa mananci sanatos — dar iti ofera un reper util by Mihaela Marinescu iulie 8, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 8, 2026 20 minutes read Etichetele nutritionale plasate pe fata ambalajului (Front-of-Package Labeling, FOP) sunt instrumente de comunicare publica proiectate sa rezume calitatea nutritionala a unui aliment intr-un simbol, culoare sau scor rapid vizibil. Ele … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Lăptișorul de matcă nu este elixir regal — este o secreție biologic activă cu beneficii posibile și riscuri reale by Mihaela Marinescu iunie 30, 2026 by Mihaela Marinescu iunie 30, 2026 26 minutes read Lăptișorul de matcă este o secreție produsă de glandele hipofaringiene ale albinelor lucrătoare, utilizată în stup pentru hrănirea larvelor și a mătcii, bogată în apă, proteine specifice (MRJP), zaharuri, acizi … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente FuncționalePsihiatrie & Psihologie Ce mănânci schimbă creierul — nu metaforic, ci chimic by Mihaela Marinescu iunie 29, 2026 by Mihaela Marinescu iunie 29, 2026 19 minutes read Când mâncarea schimbă chimia creierului Dieta și depresia sunt legate. Nu printr-un mecanism vag de tip «mănâncă sănătos și vei fi fericit», ci printr-o biologie precisă: inflamație, microbiotă intestinală, disponibilitate … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
