Nutriție și Suplimente Funcționale Dieta Hashimoto: între susținerea tiroidei și promisiunile care depășesc dovezile by Mihaela Marinescu august 14, 2026 by Mihaela Marinescu august 14, 2026 31 minutes read Dieta Hashimoto nu vindecă tiroidita autoimună, dar poate influența contextul biologic în care funcționează tiroida: aportul de iod, seleniu, fier, zinc, vitamina D, proteine, fibre și stabilitatea glicemică pot susține … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Citrulina face din pepenele roșu mai mult decât un fruct de vară by Mihaela Marinescu august 14, 2026 by Mihaela Marinescu august 14, 2026 27 minutes read Pepenele roșu conține L-citrulină, un aminoacid implicat în sinteza oxidului nitric prin conversia în L-arginină, ceea ce îl diferențiază biochimic de majoritatea fructelor estivale. Pepene roșu beneficii documentate includ susținerea … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Uleiul de rapița are un profil lipidic bun — dar profilul nu gătește singur by Mihaela Marinescu august 14, 2026 by Mihaela Marinescu august 14, 2026 21 minutes read Uleiul de rapiță este un ulei vegetal extras din semințele plantei Brassica napus, cu un profil lipidic caracterizat prin conținut redus de grăsimi saturate, predominanță de grăsimi mononesaturate și polinesaturate … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Aromaterapia nu este doar miros plăcut — este intervenție cu molecule active și responsabilitate profesională by Mihaela Marinescu august 14, 2026 by Mihaela Marinescu august 14, 2026 32 minutes read Aromaterapia este utilizarea controlată a uleiurilor esențiale și a compușilor aromatici pentru efecte de confort, relaxare, îngrijire sau suport complementar, dar nu trebuie confundată cu tratamentul bolilor fără diagnostic și … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente FuncționaleVitamine Drojdia de bere nu este doar „pentru păr și unghii” — este o biomasă de drojdie inactivată cu nutrienți și limite reale by Mihaela Marinescu august 7, 2026 by Mihaela Marinescu august 7, 2026 25 minutes read Drojdie de bere înseamnă, în mod obișnuit, celule uscate și inactivate de Saccharomyces cerevisiae, o specie de drojdie folosită istoric în fermentație, panificație și producția de bere. Drojdia de bere … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & RecuperareNutriție și Suplimente Funcționale Omega-3 cresc raportul EPA/AA — dar asta nu înseamnă automat mușchi mai rezistenți by Mihaela Marinescu august 1, 2026 by Mihaela Marinescu august 1, 2026 27 minutes read Acizii grași omega-3, în special acidul eicosapentaenoic (EPA), influențează profilul inflamator al organismului printr-un mecanism competitiv: EPA și acidul arahidonic (AA) concurează pentru aceleași enzime — ciclooxigenaza (COX) și lipoxigenaza … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Când carbohidrații nu mai ajung: glicogenul, căldura și limitele unei strategii universal acceptate by Mihaela Marinescu iulie 31, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 31, 2026 20 minutes read Carbohidrații ingerați în timpul efortului fizic pe căldură nu îmbunătățesc constant performanța de anduranță — iar această observație, aparent simplă, contrazice un consens nutrițional solid construit pe decenii de studii … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitonutrienți și antioxidanți naturali Cafeina arde grăsimile — dar numai dacă te miști și numai la doza potrivită by Mihaela Marinescu iulie 31, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 31, 2026 22 minutes read Cafeina și arderea grăsimilor sunt legate biologic, dar nu în modul simplu în care circulă în cultura wellness. Cafeina (1,3,7-trimetilxantina) stimulează oxidarea lipidelor în cursul efortului fizic printr-un mecanism dual: … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & RecuperareFitonutrienți și antioxidanți naturali Rodia are efecte biologice reale — dar nu la fel pentru toată lumea by Mihaela Marinescu iulie 22, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 22, 2026 24 minutes read Rodia (Punica granatum) conţine una dintre cele mai dense concentraţii de polifenoli din regnul vegetal — ellagitanini, antocianine şi acid elagic — compuşi care, după digestie, sunt transformaţi de microbiota … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Fitness & RecuperareVitamine Vitamina D nu iti salveaza inima de la maraton, dar iti schimba felul in care te recuperezi by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 21 minutes read Vitamina D pentru sportivi depaseste rolul clasic de reglare a calciului: receptorii pentru vitamina D sunt prezenti in celulele musculare, cardiace si imunitare, ceea ce inseamna ca statusul sau influenteaza … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente FuncționaleResponsabilitate socială & sănătate publică Ambalajele alimentare și migrarea chimicalelor în mâncare: ce trece din material în aliment și cum reduci expunerea by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 30 minutes read Migrarea chimicalelor din ambalaje alimentare înseamnă transferul unor substanțe din materialul care intră în contact cu alimentul — plastic, hârtie, carton, metal, ceramică, cauciuc, adezivi, cerneluri, lacuri sau straturi antiaderente … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
Nutriție și Suplimente Funcționale Coenzima Q10: nutrientul pe care corpul il produce, dar uneori nu il pastreaza suficient by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 by Mihaela Marinescu iulie 21, 2026 23 minutes read Coenzima Q10 este o molecula liposolubila sintetizata de organism si prezenta in membranele celulare, cu rol esential in lantul respirator mitocondrial si in producerea de ATP. Coenzima Q10 se gaseste … 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail
