Vitamina D — Plan în 4 pași pentru optimizare bazată pe analiză

25-hidroxivitamina D este singurul marker care reflectă rezervele reale de vitamină D — nu calcitriolul, nu simptomele, nu sezonul. Metabolismul vitaminei D este modificat individual de fototiip, obezitate (sechestrare în țesut adipos cu scăderea biodisponibilității sistemice) și inflație cronică (inhibare CYP27B1, enzima renală care produce forma activă). Magneziul este cofactorul obligatoriu al CYP27B1 și CYP2R1; fără magneziu suficient, suplimentarea este parțial ineficientă. Vitamina K2 (MK-7) direcționează calciul absorbit spre oase și previne calcificările vasculare. Colecalciferolul (D3) crește 25(OH)D cu 87% mai eficient decât ergocalciferolul (D2) și absorbția crește cu 32-57% cu masa cea mai bogată în grăsimi.

Analiza completă pe healthwise.ro.