MK-7 by Mihaela Marinescu decembrie 5, 2025 written by Mihaela Marinescu Published: decembrie 5, 2025Updated: august 17, 2026 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 51 « Back to Glossary Index MK-7 (menachinonă-7) (subst., nutriție / metabolism osos) MK-7 este o formă cu lanț lung a vitaminei K2, recunoscută pentru biodisponibilitatea ridicată și timpul de înjumătățire prelungit, ceea ce îi permite să rămână activă în organism mai multe ore. Este considerată una dintre cele mai eficiente forme ale vitaminei K2 pentru sănătatea oaselor și a vaselor de sânge. Funcții principale activează osteocalcina → contribuie la mineralizarea corectă a oaselor activează Matrix Gla Protein (MGP) → reduce depunerea calciului în artere sprijină prevenirea osteoporozei susține elasticitatea vasculară contribuie la un metabolism mai eficient al calciului De ce este considerată superioară? timp de înjumătățire lung (până la 72 ore) absorbție excelentă chiar și în doze mici efect stabil în sânge, ideal pentru suplimentare zilnică eficientă în doze de 90–180 µg/zi în studii clinice Surse alimentare natto (soia fermentată – cea mai bogată sursă naturală) brânzeturi maturate (Gouda, Edam, Brie) produse fermentate tradiționale cantități mici în unele produse animale Deficit – posibile manifestări scăderea densității minerale osoase risc crescut de fracturi rigidizarea treptată a arterelor depuneri de calciu în vase Cui este utilă suplimentarea? femeilor postmenopauză persoanelor cu osteopenie/osteoporoză pacienților cu rigiditate arterială persoanelor cu dietă săracă în alimente fermentate vârstnicilor (Suplimentarea se face cu prudență la pacienții care folosesc anticoagulante.) « Back to Glossary Index Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post MK-4 next post Coagularea sângelui