MK-7

by Mihaela Marinescu
Published: Updated:
« Back to Glossary Index

MK-7 (menachinonă-7) (subst., nutriție / metabolism osos)

MK-7 este o formă cu lanț lung a vitaminei K2, recunoscută pentru biodisponibilitatea ridicată și timpul de înjumătățire prelungit, ceea ce îi permite să rămână activă în organism mai multe ore. Este considerată una dintre cele mai eficiente forme ale vitaminei K2 pentru sănătatea oaselor și a vaselor de sânge.


Funcții principale

  • activează osteocalcina → contribuie la mineralizarea corectă a oaselor
  • activează Matrix Gla Protein (MGP) → reduce depunerea calciului în artere
  • sprijină prevenirea osteoporozei
  • susține elasticitatea vasculară
  • contribuie la un metabolism mai eficient al calciului

De ce este considerată superioară?

  • timp de înjumătățire lung (până la 72 ore)
  • absorbție excelentă chiar și în doze mici
  • efect stabil în sânge, ideal pentru suplimentare zilnică
  • eficientă în doze de 90–180 µg/zi în studii clinice

Surse alimentare

  • natto (soia fermentată – cea mai bogată sursă naturală)
  • brânzeturi maturate (Gouda, Edam, Brie)
  • produse fermentate tradiționale
  • cantități mici în unele produse animale

Deficit – posibile manifestări

  • scăderea densității minerale osoase
  • risc crescut de fracturi
  • rigidizarea treptată a arterelor
  • depuneri de calciu în vase

Cui este utilă suplimentarea?

(Suplimentarea se face cu prudență la pacienții care folosesc anticoagulante.)

« Back to Glossary Index
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00