MK-4 by Mihaela Marinescu decembrie 5, 2025 written by Mihaela Marinescu decembrie 5, 2025 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 53 « Back to Glossary Index MK-4 (menachinonă-4) (subst., nutriție / metabolism osos) MK-4 este o formă de vitamina K2 (menachinonă) cu lanț scurt, implicată în sănătatea oaselor, funcția vasculară și metabolismul calciului. Are o durată de viață mai scurtă în organism comparativ cu MK-7, dar acționează rapid și este forma predominantă în anumite țesuturi (creier, pancreas, gonade). Funcții principale activează osteocalcina → permite fixarea calciului în oase activează Matrix Gla Protein (MGP) → reduce calcifierea vaselor de sânge sprijină densitatea minerală osoasă implicată în reglarea metabolismului glucozei prin osteocalcină contribuie la funcția celulară normală în țesuturi cu turnover rapid Particularități ale MK-4 este forma transformată direct în organism din vitamina K1 are o jumătate de viață scurtă → necesită administrare zilnică în doze mai mari în unele țări (ex. Japonia) este folosită în doză farmacologică (45 mg/zi) pentru tratamentul osteoporozei Surse alimentare ficat și organe gălbenuș de ou unt și lactate din animale hrănite natural carne de pasăre anumite brânzeturi moi Aportul alimentar este moderat; o parte din MK-4 provine din conversia vitaminei K1 în organism. Deficit – posibile manifestări pierdere accelerată de masă osoasă risc crescut de fracturi predispoziție la calcifiere arterială rigidizare vasculară Cui este utilă suplimentarea cu MK-4? femei postmenopauză persoane cu osteoporoză vârstnici pacienți cu risc mare de fracturi persoane cu aport scăzut de surse animale (Suplimentarea se face numai la recomandarea medicului, mai ales dacă există tratament anticoagulant.) « Back to Glossary Index Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post Vitamina K2 next post MK-7