MK-4

by Mihaela Marinescu
« Back to Glossary Index

MK-4 (menachinonă-4) (subst., nutriție / metabolism osos)

MK-4 este o formă de vitamina K2 (menachinonă) cu lanț scurt, implicată în sănătatea oaselor, funcția vasculară și metabolismul calciului. Are o durată de viață mai scurtă în organism comparativ cu MK-7, dar acționează rapid și este forma predominantă în anumite țesuturi (creier, pancreas, gonade).


Funcții principale

  • activează osteocalcina → permite fixarea calciului în oase
  • activează Matrix Gla Protein (MGP) → reduce calcifierea vaselor de sânge
  • sprijină densitatea minerală osoasă
  • implicată în reglarea metabolismului glucozei prin osteocalcină
  • contribuie la funcția celulară normală în țesuturi cu turnover rapid

Particularități ale MK-4

  • este forma transformată direct în organism din vitamina K1
  • are o jumătate de viață scurtă → necesită administrare zilnică în doze mai mari
  • în unele țări (ex. Japonia) este folosită în doză farmacologică (45 mg/zi) pentru tratamentul osteoporozei

Surse alimentare

  • ficat și organe
  • gălbenuș de ou
  • unt și lactate din animale hrănite natural
  • carne de pasăre
  • anumite brânzeturi moi

Aportul alimentar este moderat; o parte din MK-4 provine din conversia vitaminei K1 în organism.


Deficit – posibile manifestări

  • pierdere accelerată de masă osoasă
  • risc crescut de fracturi
  • predispoziție la calcifiere arterială
  • rigidizare vasculară

Cui este utilă suplimentarea cu MK-4?

  • femei postmenopauză
  • persoane cu osteoporoză
  • vârstnici
  • pacienți cu risc mare de fracturi
  • persoane cu aport scăzut de surse animale

(Suplimentarea se face numai la recomandarea medicului, mai ales dacă există tratament anticoagulant.)

« Back to Glossary Index
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00