Psihiatrie & Psihologie Alexitimia — când nu știi ce simți și de ce e o problemă reală by Mihaela Marinescu mai 15, 2026 written by Mihaela Marinescu Published: mai 15, 2026Updated: mai 27, 2026 Vezi rețeta Printează rețeta 1 comment 0FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkThreadsEmail 144 Nu toate persoanele care par „reci” sunt lipsite de emoții Există oameni care spun:„Nu știu ce simt.”„Nu pot explica emoțiile.”„Simt ceva în corp, dar nu știu ce înseamnă.”„Nu găsesc cuvintele.”„Nu înțeleg de ce reacționez așa.”Uneori sunt percepuți ca:distanțirecidetașațilipsiți de empatieDar realitatea poate fi mult mai complexă.Unele persoane nu au o lipsă de emoții.Ci o dificultate reală de:identificarediferențiereexprimareprocesare emoționalăAceastă dificultate poartă numele de:alexitimie nota editorului Există oameni care pot explica perfect:teorii,mecanisme,sisteme,logică,problemele altora,dar se blochează complet când sunt întrebați:„Tu ce simți?”Și uneori răspunsul nu este evitare.Nu este nepăsare.Nu este lipsă de profunzime.Ci un gol real între emoție și limbaj.Alexitimia este unul dintre acele lucruri despre care se vorbește prea puțin pentru cât de mult influențează viețile oamenilor.Pentru că societatea presupune că emoțiile sunt intuitive și naturale pentru toată lumea.Dar nu toți oamenii au crescut în medii unde emoțiile puteau fi:numite,tolerate,validate,exprimate fără rușine.Uneori corpul a învățat mai întâi să supraviețuiască și abia mult mai târziu să simtă în siguranță.De aceea unii oameni par „reci”, când în realitate sunt doar profund deconectați de propriul limbaj interior.Și poate una dintre cele mai triste consecințe ale alexitimiei este aceasta:persoana poate suferi enorm fără să poată explica exact ce doare.Simte:tensiune,oboseală,gol,iritabilitate,presiune în corp,nevoia de a fugi,anxietate,dar fără o hartă emoțională clară.Iar când nu poți traduce emoția, ajungi uneori să trăiești doar prin simptome.Poate cea mai importantă idee este aceasta:capacitatea de a spune „mă doare”, „mi-a fost frică”, „m-am simțit respins” sau „sunt copleșit” nu este un lux emoțional.Este o formă profundă de conectare cu tine însuți.Și pentru unii oameni, această conectare nu vine natural.Se învață.Încet.Cu siguranță.Cu relații care nu pedepsesc vulnerabilitatea.Mihaela Marinescu,Fondator & Redactor Healthwise Notă HealthwiseConținutul acestui articol are scop exclusiv educațional și informațional. Nu substituie consultul medical, diagnosticul sau recomandarea terapeutică personalizată. Dacă te confrunți cu simptome sau ai întrebări despre sănătatea ta, consultă un medic. Calculatoare medicale Cunoaște-ți corpul.Cu instrumente construite pe dovezi. Pentru tine: greutate, inimă, sarcină, somn. Pentru medici: scoruri clinice și formule de laborator. Fiecare rezultat vine cu mecanismul din spatele lui și se exportă în PDF. 147 calculatoare disponibile Toate calculatoarele IMC Antropometrie IMC — Indice de Masă Corporală Calculează indicele de masă corporală și interpretează rezultatul în contextul riscului metabolic asociat fiecărei categorii. WHR Antropometrie WHR — Raport Talie-Șold Estimează distribuția grăsimii corporale și riscul cardiovascular și metabolic asociat obezității abdominale, diferențiat pe sex. kcal Nutriție TDEE — Necesar Caloric Zilnic Calculează totalul de calorii arse zilnic în funcție de metabolism bazal și nivelul de activitate fizică, cu ținte pentru menținere sau slăbit. MED Nutriție Scor Dietă Mediteraneană Evaluează gradul de aderență la dieta mediteraneană — modelul alimentar cu cel mai solid suport în reducerea mortalității cardiovasculare. Ce este alexitimia Alexitimia nu este o boală în sine.Este un construct psihologic care descrie dificultatea de a:recunoaște propriile emoțiidiferenția emoțiile între eleexprima emoțiile verbalconecta stările emoționale cu experiențele interioareTermenul vine din greacă și înseamnă aproximativ:„fără cuvinte pentru emoții”Cum poate arăta în viața realăO persoană cu alexitimie poate:descrie foarte bine faptele, dar nu trăirilevorbi logic despre evenimente dureroase fără acces emoțional clarconfunda emoțiile cu simptome fiziceavea dificultăți în relații apropiatepărea detașată în momente intense emoționalEmoția există, dar nu este bine „tradusă”Acesta este un aspect esențial.Alexitimia nu înseamnă neapărat absența emoției.De multe ori, corpul reacționează:puls crescuttensiunenod în gâtpresiune toracicăagitațieobosealăDar persoana nu poate identifica clar:dacă este anxietatefurietristețerușinefricăsuprastimulare inteligența emoțională nu este doar „sensibilitate” În cultura online, inteligența emoțională este prezentată adesea superficial:persoane foarte expresiveoameni care vorbesc mult despre emoțiiempatie afișată permanentDar capacitatea de a identifica și regla emoțiile este o funcție neuropsihologică complexă.Nu toți oamenii au avut contexte care să le permită dezvoltarea acestui limbaj interior.Alexitimia și copilăria emoționalăUneori apare în contexte în care emoțiile au fost:invalidateignoratepedepsiteridiculizateDe exemplu:„Nu mai plânge.”„Nu ai motive.”„Ești prea sensibil.”„Controlează-te.”„Nu dramatiza.”În timp, unele persoane învață să se deconecteze de propriile stări interne.Alexitimia și traumaAlexitimia este frecvent discutată în legătură cu:trauma psihologicăstresul cronicabuzul emoționalneglijarea afectivăUneori, detașarea emoțională devine un mecanism de protecție.Alexitimia și corpulPentru că emoțiile nu sunt procesate clar, ele pot apărea mai ales prin:simptome somaticetensiune muscularătulburări digestiveobosealădureri croniceatacuri de panicădereglări de somn nu toate simptomele fizice sunt „doar psihice” Este important echilibrul.Da, stresul emoțional poate influența corpul.Dar asta nu înseamnă că simptomele trebuie minimalizate sau puse automat pe seama anxietății.Corpul și psihicul sunt profund conectate.Alexitimia și relațiilePersoanele cu alexitimie pot avea dificultăți în:comunicarea vulnerabilitățiiintimitatea emoționalăînțelegerea propriilor nevoiinterpretarea emoțiilor altoraPartenerii pot percepe asta ca:dezinteresrăcealălipsă de iubireDeși problema reală poate fi incapacitatea de exprimare emoțională.Poți avea empatie și totuși alexitimie?Da.Unele persoane simt emoțiile altora intens, dar nu își pot identifica propriile emoții.Alexitimia nu este sinonimă cu lipsa empatiei.Alexitimia și neurodivergențaAlexitimia apare mai frecvent în anumite contexte neurodivergente, inclusiv la unele persoane cu:autismADHDtulburări de procesare senzorialăDar nu toate persoanele neurodivergente au alexitimie și invers.Cum se manifestă uneori în conversațiiPersoana poate răspunde la:„Ce simți?”cu:„Nu știu.”„Nimic.”„Sunt doar obosit.”„Nu contează.”„Nu pot explica.” lipsa vocabularului emoțional nu înseamnă lipsă de profunzime Uneori, oamenii foarte funcționali intelectual au acces emoțional redus.Pot explica:conceptelogicăsistemedar nu pot spune:„mă simt respins”„mi-a fost fric㔄m-a durut”„m-am simțit singur”Aceasta nu este superficialitate morală.Este uneori o dificultate reală de conectare internă.Alexitimia și sănătatea mintalăAlexitimia poate fi asociată cu risc crescut pentru:anxietatedepresieburnoutsomatizaredificultăți relaționaleconsum compulsivreglare emoțională deficitarăSe poate îmbunătăți?Da, în multe cazuri.Nu prin „gândește pozitiv”.Ci prin dezvoltarea treptată a conștientizării emoționale.Ce poate ajutaPsihoterapiaMai ales terapiile orientate spre:emoțiitraumăconștientizare corporalăreglare emoționalăJurnalizarea emoțiilorUneori persoana trebuie să învețe efectiv:vocabular emoționaldiferențierea stărilorasocierea dintre corp și emoțiiObservarea corpuluiPentru multe persoane, accesul la emoții începe prin senzațiile fizice.Relațiile sigureEmoțiile sunt învățate și prin relații.Validarea și siguranța psihologică pot ajuta enorm. vindecarea emoțională nu este liniară Uneori oamenii cred că:„Dacă înțeleg problema, ar trebui să dispară.”Dar creierul emoțional nu funcționează ca un manual teoretic.Conectarea emoțională este adesea lentă și inconfortabilă.Când este important ajutorul specializatMai ales dacă apar:relații profund afectateizolaresimptome fizice persistentedepresieanxietate severăsenzația constantă de gol interiorAlexitimia este dificultatea de a identifica și exprima emoțiile proprii.Nu înseamnă lipsă de emoții și nici lipsă de umanitate.Uneori, în spatele oamenilor percepuți ca:recifoarte logicidetașațiexistă de fapt un sistem emoțional care nu a învățat încă să se traducă în cuvinte.Poate cea mai importantă idee este aceasta:Nu toți oamenii au fost învățați să își simtă emoțiile în siguranță.Iar uneori vindecarea începe nu cu explicații perfecte, ci cu capacitatea de a spune, pentru prima dată:„Cred că asta doare.” Citește și Frica de abandon Cum tiparele de atașament din copilărie influențează capacitatea de a identifica și exprima emoțiile în relații Checkout-ul emoțional Ce se întâmplă când sistemul nervos se deconectează emoțional și cum arată această retragere în relații Cum îți reglezi emoțiile când cineva te rănește Instrumente practice de reglare emoțională — esențiale pentru persoanele care lucrează la conștientizare emoțională Cum remodelarea respirației remodelează nervul vag De ce accesul la emoții prin corp — prin respirație și sistemul nervos autonom — poate ajuta în alexitimie Calea kinureninei — intersecția dintre imunitate, sănătate mentală și somn Cum inflamația cronică și stresul biologic influențează procesarea emoțională și starea psihică Ce este alexitimia? Alexitimia este dificultatea de a identifica, diferenția și exprima emoțiile proprii. Alexitimia este o boală psihică? Nu. Este un construct psihologic și o trăsătură care poate apărea în diferite contexte emoționale și neuropsihologice. Persoanele cu alexitimie au emoții? Da. Emoțiile există, dar sunt greu de recunoscut și verbalizat. De ce unele persoane spun „nu știu ce simt”? Pentru că au dificultăți de conectare între senzațiile interne, emoții și limbajul emoțional. Alexitimia înseamnă lipsă de empatie? Nu neapărat. Unele persoane pot avea empatie pentru ceilalți, dar dificultăți în accesarea propriilor emoții. Alexitimia poate apărea după traumă? Da. Trauma, stresul cronic și invalidarea emoțională pot contribui la dezvoltarea alexitimiei. Ce este invalidarea emoțională? Situația în care emoțiile unei persoane sunt negate, minimalizate sau ridiculizate repetat. Cum se manifestă alexitimia în relații? Prin dificultăți de vulnerabilitate, exprimare afectivă și comunicare emoțională. Persoanele cu alexitimie par reci? Uneori da, dar acest lucru nu înseamnă automat lipsă de iubire sau lipsă de profunzime emoțională. Alexitimia poate provoca simptome fizice? Poate contribui la somatizare, tensiune musculară, tulburări digestive, oboseală sau atacuri de panică. Ce este somatizarea? Procesul prin care stresul și emoțiile neprocesate se exprimă predominant prin corp. Alexitimia este asociată cu anxietatea? Da. Dificultatea de reglare emoțională poate crește anxietatea și hipervigilența. Există legătură între alexitimie și depresie? Da. Alexitimia este asociată cu risc mai mare de depresie și dificultăți de procesare emoțională. Alexitimia apare în autism? Poate apărea mai frecvent la unele persoane autiste, dar nu toate persoanele cu autism au alexitimie. ADHD-ul poate fi asociat cu alexitimia? Da. Unele persoane cu ADHD pot avea dificultăți de conștientizare și reglare emoțională. Ce înseamnă reglare emoțională? Capacitatea de a recunoaște, tolera și gestiona emoțiile într-un mod adaptativ. Cum afectează copilăria dezvoltarea emoțională? Copiii învață să identifice emoțiile prin relații sigure și validare emoțională repetată. De ce corpul reacționează înainte ca emoția să fie înțeleasă? Pentru că sistemul nervos procesează emoțiile și prin răspunsuri fiziologice, nu doar cognitive. Alexitimia afectează relațiile romantice? Poate afecta comunicarea emoțională, intimitatea și exprimarea nevoilor afective. O persoană foarte logică poate avea alexitimie? Da. Funcționarea cognitivă ridicată nu garantează acces emoțional clar. Alexitimia se poate îmbunătăți? Da, prin psihoterapie, conștientizare emoțională și dezvoltarea vocabularului afectiv. Ce tipuri de psihoterapie pot ajuta? Terapiile orientate spre emoții, traumă, mindfulness și reglare emoțională pot fi utile. Jurnalizarea emoțiilor ajută? Da. Uneori persoana trebuie să învețe treptat diferențierea și denumirea emoțiilor. De ce este importantă observarea corpului? Pentru multe persoane, accesul la emoții începe prin senzațiile corporale și nu prin gânduri. Alexitimia poate afecta sănătatea fizică? Indirect, da, prin stres cronic, reglare emoțională deficitară și somatizare persistentă. Ce înseamnă „deconectare emoțională”? Dificultatea de a simți clar sau de a avea acces conștient la propriile trăiri emoționale. Poate exista alexitimie fără traumă? Da. Pot exista și factori neurobiologici, temperamentali sau de dezvoltare. Cum îți dai seama dacă ai alexitimie? Dacă îți este constant greu să identifici, descrii sau înțelegi ce simți, poate fi utilă evaluarea psihologică. Când este important ajutorul specializat? Când dificultățile emoționale afectează relațiile, sănătatea mintală sau funcționarea zilnică. Vindecarea emoțională este liniară? Nu. Procesul de reconectare emoțională este adesea lent, inconfortabil și fluctuant. 2x GimnasticăAcvatică Premium Un prim pas pentru un bebe mai puternic De la 2 luni|Doar până pe 8 noiembrie|ABC Dorobanți Lucrări de referință generale Taylor GJ, Bagby RM, Parker JDA. Disorders of Affect Regulation: Alexithymia in Medical and Psychiatric Illness. Cambridge University Press. 1997; ediție actualizată 2018. Lucrarea fundamentală despre alexitimie — mecanisme psihologice, neurobiologice și impactul asupra sănătății mintale și fizice. Sifneos PE. The prevalence of ‘alexithymic’ characteristics in psychosomatic patients. Psychotherapy and Psychosomatics. 1973;22(2):255–262. Articolul în care termenul „alexitimie” a fost introdus pentru prima dată în literatura de specialitate. Scala Toronto și evaluare Bagby RM, Parker JDA, Taylor GJ. The twenty-item Toronto Alexithymia Scale — I. Item selection and cross-validation of the factor structure. Journal of Psychosomatic Research. 1994;38(1):23–32. Studiu de validare al Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), cel mai utilizat instrument de evaluare a alexitimiei. Bagby RM, Taylor GJ, Parker JDA. The twenty-item Toronto Alexithymia Scale — II. Convergent, discriminant, and concurrent validity. Journal of Psychosomatic Research. 1994;38(1):33–40. Validarea convergentă și discriminantă a TAS-20 în raport cu alte constructe psihologice. Alexitimie și reglare emoțională Preece DA, Becerra R, Robinson K, Dandy J, Allan A. The psychometric assessment of alexithymia: development and validation of the Perth Alexithymia Questionnaire. Personality and Individual Differences. 2018;132:32–44. Dezvoltarea unui instrument actualizat de evaluare a alexitimiei cu validitate psihometrică superioară. Grynberg D, Luminet O, Corneille O, Grèzes J, Berthoz S. Alexithymia in the interpersonal domain: a general deficit of empathy? Personality and Individual Differences. 2010;49(8):845–850. Studiu despre relația dintre alexitimie și empatie — demonstrând că alexitimia nu echivalează cu lipsa empatiei. Neurobiologie și procesare emoțională Bird G, Cook R. Mixed emotions: the contribution of alexithymia to the emotional symptoms of autism. Translational Psychiatry. 2013;3(7):e285. Studiu neuropsihologic despre alexitimie și procesarea emoțională, cu relevanță pentru înțelegerea mecanismelor biologice. Moriguchi Y, Decety J, Ohnishi T, et al. Empathy and judging other’s pain: an fMRI study of alexithymia. Cerebral Cortex. 2007;17(9):2223–2234. Studiu fMRI despre diferențele de activare cerebrală în alexitimie în contextul procesării emoționale și empatiei. Alexitimie și traumă Frewen PA, Pain C, Dozois DJ, Lanius RA. Alexithymia in PTSD: psychometric and fMRI investigations. Annals of the New York Academy of Sciences. 2006;1071:397–400. Studiu despre prezența alexitimiei în PTSD și corelații neurobiologice. Karukivi M, Saarijärvi S. Development of alexithymia: a review of the literature. World Journal of Psychiatry. 2014;4(4):136–145. Review despre factorii care contribuie la dezvoltarea alexitimiei — traumă, neglijare afectivă, factori genetici și de mediu. Alexitimie și copilărie Lumley MA, Neely LC, Burger AJ. The assessment of alexithymia in medical settings: implications for understanding and treating health problems. Journal of Personality Assessment. 2007;89(3):230–246. Analiză despre originile alexitimiei în experiențele timpurii și implicațiile pentru sănătatea fizică și psihică. Alexitimie și simptome somatice Lumley MA, Cohen JL, Borszcz GS, et al. Pain and emotion: a biopsychosocial review of recent research. Journal of Clinical Psychology. 2011;67(9):942–968. Review despre legătura dintre procesarea emoțională deficitară, alexitimie și durerea cronică. De Gucht V, Fischler B. Somatization: a critical review of conceptual and methodological issues. Psychosomatics. 2002;43(1):1–9. Analiză critică despre somatizare și relația cu dificultățile de procesare emoțională. Alexitimie și sănătate mintală Honkalampi K, Hintikka J, Tanskanen A, Lehtonen J, Viinamäki H. Depression is strongly associated with alexithymia in the general population. Journal of Psychosomatic Research. 2000;48(1):99–104. Studiu despre asocierea puternică dintre alexitimie și depresie în populația generală. Marchesi C, Brusamonti E, Maggini C. Are alexithymia, depression, and anxiety distinct constructs in affective disorders? Journal of Psychosomatic Research. 2000;49(1):43–49. Analiză despre relația dintre alexitimie, depresie și anxietate ca constructe distincte dar interconectate. Alexitimie și neurodivergență Berthoz S, Hill EL. The validity of using self-reports to assess emotion regulation abilities in adults with autism spectrum disorder. European Psychiatry. 2005;20(3):291–298. Studiu despre dificultățile de autoevaluare emoțională în autism și suprapunerea cu alexitimia. Interocepție și conștientizare emoțională Garfinkel SN, Seth AK, Barrett AB, Suzuki K, Critchley HD. Knowing your own heart: distinguishing interoceptive accuracy from interoceptive awareness. Biological Psychology. 2015;104:65–74. Studiu despre interocepție — capacitatea de a percepe senzațiile corporale — și legătura cu conștientizarea emoțională. Psihoterapie și alexitimie Ogrodniczuk JS, Piper WE, Joyce AS. The negative effect of alexithymia on the outcome of group therapy for complicated grief: what role might the therapist play? Comprehensive Psychiatry. 2005;46(3):206–213. Studiu despre impactul alexitimiei asupra procesului terapeutic și importanța abordărilor adaptate. Was this article helpful?Yes0No0 Table of Contents Nu toate persoanele care par „reci” sunt lipsite de emoțiinota editoruluiCunoaște-ți corpul. Cu instrumente construite pe dovezi.Ce este alexitimia„fără cuvinte pentru emoții”inteligența emoțională nu este doar „sensibilitate”nu toate simptomele fizice sunt „doar psihice”lipsa vocabularului emoțional nu înseamnă lipsă de profunzimePsihoterapiaJurnalizarea emoțiilorObservarea corpuluiRelațiile sigurevindecarea emoțională nu este liniarăCe este alexitimia?Alexitimia este o boală psihică?Persoanele cu alexitimie au emoții?De ce unele persoane spun „nu știu ce simt”?Alexitimia înseamnă lipsă de empatie?Alexitimia poate apărea după traumă?Ce este invalidarea emoțională?Cum se manifestă alexitimia în relații?Persoanele cu alexitimie par reci?Alexitimia poate provoca simptome fizice?Ce este somatizarea?Alexitimia este asociată cu anxietatea?Există legătură între alexitimie și depresie?Alexitimia apare în autism?ADHD-ul poate fi asociat cu alexitimia?Ce înseamnă reglare emoțională?Cum afectează copilăria dezvoltarea emoțională?De ce corpul reacționează înainte ca emoția să fie înțeleasă?Alexitimia afectează relațiile romantice?O persoană foarte logică poate avea alexitimie?Ce tipuri de psihoterapie pot ajuta?Jurnalizarea emoțiilor ajută?De ce este importantă observarea corpului?Alexitimia poate afecta sănătatea fizică?Ce înseamnă „deconectare emoțională”?Poate exista alexitimie fără traumă?Cum îți dai seama dacă ai alexitimie?Când este important ajutorul specializat?Vindecarea emoțională este liniară? alexitimieemoțiireglare emoționalăsănătate mintalăsomatizaretraumă Mihaela Marinescu Sunt Mihaela Marinescu, fondatoarea Healthwise.ro și editor specializat în conținut despre sănătate, beauty, nutriție funcțională și prevenție. Am studiat Medicina la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, experiență care mi-a format interesul pentru corpul uman, biologie și educație medicală explicată clar. Prin Healthwise, îmi propun să traduc informația științifică și cele mai noi cercetări internaționale într-un limbaj accesibil, cald și responsabil. În medicină există un cuvânt important: complianță. Din punctul meu de vedere, complianța reală nu se naște din frică sau din instrucțiuni greu de urmat, ci din înțelegere. Oamenii au mai multe șanse să aibă grijă de sănătatea lor atunci când înțeleg ce se întâmplă în corp, de ce contează anumite alegeri și cum pot integra recomandările medicale într-o viață reală. Motivul pentru care site-ul se numește Healthwise pornește de la o convingere simplă: un om sănătos are mai multă energie pentru înțelepciune, creștere personală și o viață cu sens. Când sănătatea este susținută prin alegeri informate, ea nu mai consumă tot spațiul interior în jurul bolii, ci devine terenul pe care se poate construi. Astfel, Health și Wise se hrănesc reciproc: sănătatea face loc înțelepciunii, iar înțelepciunea protejează sănătatea. Conținutul publicat pe Healthwise are scop educațional și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau recomandarea unui specialist. Dacă te regăsești în semnele, simptomele sau situațiile descrise în articole, îți recomand să discuți cu un medic sau cu un specialist potrivit. Știința oferă informația, dar clinicianul este cel care o interpretează și o aplică în contextul tău personal. previous post Glutationul — cel mai important antioxidant al detoxifierii și cum îl crești next post Reprogramarea celulară Yamanaka — resetarea vârstei biologice You may also like Copil agresiv cu părinții: semne, cauze, urgențe și... octombrie 28, 2026 Dependența de opioide în sarcină: tratamentul continuu și... octombrie 18, 2026 Inflamația și depresia: cum poate sistemul imunitar să... octombrie 18, 2026 Depresia la copiii cu dizabilitate intelectuală: riscul dublu... octombrie 18, 2026 Tulburarea dismorfică corporală: simptome, cauze și de ce... octombrie 18, 2026 GLP-1 și alcoolul: ce arată studiul JAMA Psychiatry... octombrie 18, 2026 Violența sexuală facilitată de tehnologie și actele sexuale... octombrie 18, 2026 ADHD și dermatita atopică: asociere constantă în studii,... octombrie 17, 2026 Depresia mascată: simptomele depresiei care nu se văd... octombrie 8, 2026 Depresia la adolescenți — cum arată diferit față... septembrie 29, 2026 1 comment Dublul standard și closure-ul după ghosting | Respectul de sine în relații mai 16, 2026 - 12:33 pm […] Alexitimia — când nu știi ce… […] Reply Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
