Vitamina B12 Lichida, 30ml, Marnys

Vitamina B12 lichidă Marnys este un supliment alimentar vegan care furnizează 2,5 µg vitamina B12 sub formă de cianocobalamină per doză de 0,5 ml. Această cantitate reprezintă 100% din valoarea nutrițională de referință pentru vitamina B12.

Vitamina B12 contribuie la metabolismul energetic normal, funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului imunitar, formarea normală a globulelor roșii și reducerea oboselii și extenuării.

Forma lichidă oferă în primul rând un avantaj practic: permite dozarea ușoară și poate fi mai simplu de administrat persoanelor care întâmpină dificultăți la înghițirea capsulelor sau comprimatelor.

Vitamina B12 lichidă Marnys furnizează 2,5 µg per doză

O doză de 0,5 ml furnizează 2,5 µg vitamina B12 sub formă de cianocobalamină, echivalent cu 100% VNR.

Cobalamina este o vitamină hidrosolubilă esențială.

Organismul uman nu o poate sintetiza în cantități utile, astfel încât vitamina B12 trebuie obținută prin alimentație, alimente fortificate sau suplimente.

Principalele surse alimentare naturale sunt produsele de origine animală:

• carne;
• pește;
• fructe de mare;
• ouă;
• lapte și produse lactate.

Persoanele care urmează o alimentație vegană au nevoie de o sursă sigură de B12 din alimente fortificate sau suplimente.

Cianocobalamina este o formă de vitamina B12

Cianocobalamina este una dintre formele stabile și bine studiate de vitamina B12 utilizate în suplimente.

După absorbție, organismul o transformă în forme coenzimatice active, inclusiv:

• metilcobalamină;
• adenozilcobalamină.

Nu este corect să considerăm automat cianocobalamina o formă „inferioară”.

Pentru majoritatea persoanelor, eficiența suplimentării depinde mai mult de:

• doză;
• frecvența administrării;
• capacitatea de absorbție;
• cauza deficitului

decât de alegerea dintre cianocobalamină și metilcobalamină.

Vitamina B12 contribuie la metabolismul energetic

Vitamina B12 contribuie la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării.

Cobalamina este implicată în reacții enzimatice necesare metabolismului celular.

Un deficit poate determina:

• oboseală;
• slăbiciune;
• toleranță redusă la efort;
• manifestări hematologice.

Totuși, suplimentarea unei persoane cu niveluri adecvate de B12 nu produce automat o creștere suplimentară a energiei.

Vitamina B12 nu este un stimulant comparabil cu cafeina.

Vitamina B12 și sistemul nervos

Vitamina B12 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.

Este esențială pentru menținerea normală a mielinei și pentru metabolismul neuronal.

Deficitul sever sau prelungit poate determina manifestări precum:

• furnicături;
• amorțeli;
• tulburări de sensibilitate;
• slăbiciune;
• tulburări de mers;
• afectarea funcțiilor cognitive.

Unele afectări neurologice pot apărea chiar înainte de instalarea unei anemii evidente.

Din acest motiv, un deficit real de B12 trebuie identificat și corectat corespunzător.

Vitamina B12 și funcția psihologică

Vitamina B12 contribuie la funcția psihologică normală.

Această mențiune descrie rolul fiziologic al vitaminei în funcționarea normală a sistemului nervos.

Nu înseamnă că suplimentul:

• tratează depresia;
• tratează anxietatea;
• îmbunătățește memoria la orice persoană;
• crește performanța intelectuală.

Atunci când există deficit, corectarea acestuia poate fi importantă pentru funcționarea neurologică normală.

Vitamina B12 și globulele roșii

Vitamina B12 contribuie la formarea normală a globulelor roșii.

Deficitul poate afecta sinteza ADN în celulele hematopoietice și poate duce la anemie megaloblastică.

Pot apărea:

• oboseală;
• paloare;
• slăbiciune;
• dispnee la efort;
• palpitații.

Vitamina B12 nu trebuie însă administrată empiric pentru orice tip de anemie.

Deficitul de fier, deficitul de folat, bolile cronice și alte afecțiuni pot produce anemie prin mecanisme diferite.

Vitamina B12 și homocisteina

Vitamina B12 contribuie la metabolismul normal al homocisteinei.

Într-una dintre căile metabolice importante, B12 funcționează împreună cu folatul în transformarea homocisteinei în metionină.

Un deficit de vitamina B12 poate determina creșterea homocisteinei.

Totuși, faptul că B12 poate reduce homocisteina în contextul unui deficit nu înseamnă automat că administrarea suplimentului previne infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Vitamina B12 și sistemul imunitar

Vitamina B12 contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Acesta este un rol fiziologic recunoscut.

Nu este însă corect să spunem că produsul:

• „consolidează” imunitatea peste normal;
• previne infecțiile;
• tratează infecțiile;
• reduce automat riscul bolilor cronice.

Suplimentarea are cea mai mare relevanță atunci când aportul sau statusul vitaminei B12 este insuficient.

Healthwise notează

forma lichidă facilitează administrarea, dar nu garantează o absorbție mai bună decât toate capsulele sau comprimatele

Absorbția vitaminei B12 este complexă și depinde de aciditatea gastrică, eliberarea vitaminei din alimente, factorul intrinsec și absorbția intestinală. La doze fiziologice, doar o parte limitată este absorbită activ. În anumite deficite severe sau tulburări de absorbție pot fi necesare doze orale mult mai mari sau tratament injectabil, stabilite medical.

Compoziție

Cine are risc mai mare de deficit de vitamina B12

Deficitul de B12 este mai probabil atunci când aportul este scăzut sau absorbția este afectată.

Grupele cu risc mai mare includ:

• veganii;
• vegetarienii cu aport redus de lactate și ouă;
• persoanele vârstnice;
• persoanele cu gastrită atrofică;
• persoanele cu anemie pernicioasă;
• persoanele după anumite intervenții bariatrice;
• persoanele cu boli ale ileonului;
• utilizatorii pe termen lung ai anumitor medicamente.

În aceste situații, doza necesară poate fi diferită de simpla valoare de 100% VNR.

Vitamina B12 și alimentația vegană

Vitamina B12 este unul dintre nutrienții care necesită o atenție specială într-o dietă vegană.

Plantele nefortificate nu reprezintă o sursă sigură de vitamina B12 activă pentru om.

De aceea, veganii trebuie să utilizeze în mod regulat:

• alimente fortificate;
• suplimente cu vitamina B12;
• sau o combinație a celor două.

Doza optimă depinde de frecvența administrării, deoarece procentul absorbit scade pe măsură ce doza crește.

Este suficientă doza de 2,5 µg pentru un deficit?

Nu neapărat. 2,5 µg reprezintă o doză nutrițională, nu o schemă terapeutică pentru deficitul confirmat.

În tratamentul deficitului de vitamina B12 se folosesc adesea doze orale mult mai mari, iar în anumite situații pot fi necesare injecții.

Alegerea depinde de:

• severitatea deficitului;
• prezența simptomelor neurologice;
• cauza deficitului;
• capacitatea de absorbție;
• rezultatele analizelor.

Un produs care furnizează 100% VNR nu trebuie prezentat automat drept tratament al deficitului sever.

Vitamina B12 și metforminul

Utilizarea îndelungată a metforminului poate reduce nivelurile de vitamina B12 la unele persoane.

Riscul crește în general odată cu:

• durata tratamentului;
• doza;
• existența altor factori de risc.

La persoanele care iau metformin pe termen lung, medicul poate recomanda evaluarea periodică a statusului B12, mai ales dacă apar anemie sau simptome neurologice.

Suplimentarea nu trebuie însă începută sau dozată exclusiv pe baza tratamentului cu metformin fără context clinic.

Vitamina B12 și medicamentele pentru aciditatea gastrică

Administrarea îndelungată a inhibitorilor pompei de protoni sau a altor medicamente care reduc aciditatea gastrică poate influența absorbția B12 din alimente.

Acidul gastric ajută la eliberarea vitaminei B12 legate de proteinele alimentare.

Vitamina din suplimente este deja într-o formă liberă și nu depinde în aceeași măsură de această etapă.

Totuși, utilizarea cronică a acestor medicamente poate constitui un motiv pentru evaluarea statusului B12 la persoanele cu factori de risc.

Ce analize pot evalua deficitul de B12

Vitamina B12 serică este testul utilizat cel mai frecvent, dar uneori nu este suficientă singură.

În cazuri selectate pot fi utile:

• hemoleucograma;
• vitamina B12 serică;
• acidul metilmalonic;
• homocisteina;
• folatul.

Acidul metilmalonic poate crește atunci când B12 este insuficientă la nivel celular.

Interpretarea trebuie făcută în context clinic.

Vitamina B12 și acidul folic

Folatul și vitamina B12 participă la procese metabolice comune.

Dozele mari de acid folic pot corecta anemia megaloblastică produsă de deficitul de B12 fără să corecteze neapărat afectarea neurologică.

De aceea, atunci când există suspiciunea unui deficit semnificativ de B12, nu este suficient să se administreze doar folat.

B12 și sănătatea oaselor

Textul comercial atribuie vitaminei B12 un rol direct în „protejarea sistemului osos”.

Această formulare este prea puternică pentru produs.

Există cercetări observaționale privind asocierea dintre statusul B12, homocisteină și sănătatea osoasă, însă pentru vitamina B12 nu există o mențiune europeană autorizată de tipul „menține sănătatea oaselor”.

Produsul nu trebuie prezentat ca prevenind osteoporoza.

Poate vitamina B12 să producă reacții adverse?

Vitamina B12 este în general bine tolerată la dozele nutriționale.

Reacțiile adverse sunt rare.

Pot apărea ocazional:

• disconfort digestiv;
• reacții de hipersensibilitate;
• manifestări cutanate la persoane susceptibile.

La doza de 2,5 µg, riscul de toxicitate este foarte redus.

Pentru vitamina B12 nu a fost stabilită o limită superioară tolerabilă similară unor vitamine liposolubile.

Pentru cine poate fi potrivită Vitamina B12 lichidă Marnys

Produsul poate fi utilizat ca sursă nutrițională de vitamina B12, în special atunci când forma lichidă este preferată.

Poate fi relevant pentru:

• vegani;
• vegetarieni;
• persoane care consumă puține produse de origine animală;
• persoane care preferă administrarea lichidă;
• persoane care întâmpină dificultăți la înghițirea capsulelor.

Pentru deficitul confirmat, doza trebuie stabilită în funcție de situația medicală.

Sfaturi Healthwise

Se consumă 0,5 ml pe zi, preferabil dimineața, conform recomandării furnizate pentru produs.

Măsoară doza cu dispozitivul de dozare și nu presupune că mai mult înseamnă automat mai multă energie.

Dacă urmezi o dietă vegană, consideră B12 un nutrient care necesită o strategie constantă de aport, nu doar cure ocazionale.

Dacă iei metformin sau medicamente care reduc aciditatea gastrică de mult timp, discută cu medicul despre evaluarea B12 atunci când există factori de risc sau simptome.

Dacă apar furnicături, amorțeli, tulburări de mers, oboseală persistentă sau anemie, suplimentarea empirică nu trebuie să înlocuiască investigațiile.

Concluzie editorială

Vitamina B12 lichidă Marnys furnizează 2,5 µg cianocobalamină per 0,5 ml, echivalent cu 100% VNR.

Vitamina B12 contribuie la metabolismul energetic normal, reducerea oboselii, funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului imunitar, formarea normală a globulelor roșii, metabolismul homocisteinei, funcția psihologică și procesul de diviziune celulară.

Forma lichidă este în primul rând un avantaj de administrare și dozare. Nu există însă suficiente motive pentru afirmația că este în mod universal mai bine absorbită decât capsulele sau comprimatele.

Pentru aportul nutrițional obișnuit, doza de 2,5 µg furnizează 100% VNR. Pentru un deficit de vitamina B12 confirmat, necesarul terapeutic poate fi însă mult mai mare și trebuie stabilit în funcție de cauza deficitului.

Referințe științifice

European Commission. Commission Regulation (EU) No 432/2012 establishing a list of permitted health claims made on foods.

Green R, Allen LH, Bjørke-Monsen AL, et al. Vitamin B12 deficiency. Nature Reviews Disease Primers. 2017;3:17040.

Shipton MJ, Thachil J. Vitamin B12 deficiency – A 21st century perspective. Clinical Medicine. 2015;15(2):145–150.

O’Leary F, Samman S. Vitamin B12 in health and disease. Nutrients. 2010;2(3):299–316.

de Jager J, Kooy A, Lehert P, et al. Long term treatment with metformin in patients with type 2 diabetes and risk of vitamin B-12 deficiency. BMJ. 2010;340:c2181.

Notă Healthwise
Conținutul acestei pagini are scop exclusiv educațional și informațional. Nu substituie consultul medical, diagnosticul sau recomandarea terapeutică personalizată. Dacă te confrunți cu simptome sau ai întrebări despre sănătatea ta, consultă un medic.

Specificații tehnice

Ingrediente active:
Vitamina B12 (cianocobalamină) – 2,5 µg per 0,5 ml – 100% VNR.

Ingrediente:
Vitamina B12 sub formă de cianocobalamină, în soluție lichidă. Pentru lista completă a excipienților are prioritate eticheta lotului comercializat.

Mod de administrare:
0,5 ml pe zi, preferabil dimineața.

Caracteristici:
Formă lichidă. Vitamina B12 sub formă de cianocobalamină. Sursă adecvată pentru alimentația vegană. Flacon cu dozare flexibilă.

Precauții:
A nu se depăși doza zilnică recomandată. Doza nutrițională de 2,5 µg nu trebuie considerată automat suficientă pentru tratamentul unui deficit confirmat de vitamina B12. Persoanele cu simptome neurologice, anemie, malabsorbție sau antecedente de chirurgie bariatrică trebuie evaluate medical. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Păstrare:
A se păstra la temperaturi sub 30°C, într-un loc uscat și în afara accesului copiilor.

Forma de prezentare:
Flacon de 30 ml, echivalent cu aproximativ 60 doze a câte 0,5 ml.